腹筋って。

質問

女子高生です☆
よく、友達が「昨日腹筋やったんだ」とか言ってます。たいていは運動関係のクラブに入ってる友達です。でも、そうじゃない人もいます。
ここで質問なんですが、腹筋っていったい何の効果があるんですか？筋肉が鍛えられるってのが一番だとは思いますが、具体的になんなんでしょう…？

回答No.2

noname#98400 · ベストアンサー

腹筋が弱いと、お腹が出て来たり、猫背になったり、腰痛を起こしたり・・・
それに、便秘気味になるということもよく耳にします。

腹筋運動は、もちろんしたほうが良いかもしれませんが、
背筋と腹筋のバランスも大切みたいですよ。

腹筋を２０回やったら、背筋運動も２０回やると効果的みたいですね。

うつぶせになって、反り返る運動。
これも合わせてやると、効果大です。

私は、毎晩２０回ずつやってますよ。
効果の程は・・・（＾＾；；
継続しないと、意味は無いみたいですね（＾＾；；

お礼

そうなんですか！！背筋運動のことまで教えていただいて、ありがとうございました☆

回答No.1

noname#4429

こんにちは。

腹筋が弱いと猫背になり、下腹が出てきます。

特に女性に多いです。

腹筋を強くすることにより、これが解消できます。

また、すべての筋肉がそうですが、強い筋肉がつくと

筋肉そのものが脂肪を燃やしてくれます。

からだの中で最もカロリーを燃やしてくれるのは筋肉なのです。

……というわけで、やるといいですよ(笑

お礼

知りませんでした！！
どうもありがとうございました☆