朝弱いです 目覚めよく朝を迎える方法はないのでしょうか

質問

朝弱いです 目覚めよく朝を迎える方法はないのでしょうか

こんにちは 私は低血圧だからなのか朝が弱いです
早く寝れば目覚めもよくなると思って早く寝てもあまり目覚めがよくないです

なにかよい方法はないでしょうか
みんなそうなんだ って回答は無しでお願いします

回答No.4

ziziwa1130 · ベストアンサー

少しでも目覚めたら思い切って起きて、冷水をコップ一杯飲む。これで胃腸が働き出して、目覚めますよ。
胃腸が働き出すから、朝食もしっかり採れます。

回答No.3

alicetiala

カーテンを開けて寝る！ 私はこれで夜仕事から主婦になり6時起きができるようになりました。 寝る時は暗いのでぐっすり寝れて起きた時に明るいと二度寝せずスッキリ起きられます。

お礼

回答ありがとうございます
太陽の光は体内時計をリセットしてくれるそうですね
実行していきたいですね
…と思ったら夜勤もあったりするので夜勤明けの時は控えます

回答No.2

pick-chan

私も低血圧ですが、寝つき、寝覚めともに非常に良いです。
同じ低血圧の友人に話すと何故？と言われ、
一度普段どうしているか話あったことがあるのですが、

・毎日お風呂につかってから寝ている（シャワーだけで済ませない）
・寝る前に軽くストレッチをする
・三食バランスよく食事をして、間食は滅多にしない
・自分にあった枕を見つける

あたりが寝覚めの良い原因ではないかという話になりました。

もし実践されたことがないものがありましたら、一度試してみてください。
特にお風呂にゆっくりつかるとリラックスできますし、血行もよくなりますので、
低血圧の人には効果が出やすいと思います。

また、参考になりそうな記事を挙げておきますので、ご一読ください。

参考URL：

http://health.goo.ne.jp/column/woman/w001/0012.html

お礼

回答どうもです

入浴とストレッチ！
以前やっていたけど仕事忙しくなってからおろそかにしてました
確かにやってた時は目覚めよかったと思います

再びやってみようと思います
言われるまで忘れていました。ありがとうございます

回答No.1

taekweng

みんなそうなんだ って…はダメなのか…

私はとにかく早起きすることに決めました。
コーヒー飲みながら30分ほどグダ～として
そして散歩しています。

お礼

回答どうもです
なんか誤解を招く文章書いてすいません
(´～`；)

「みんな頑張ってるからお前も頑張れ」みたいな意見だと、私がもとめている解決方法ではないので
私は具体的に対策を練りたかったのです

朝のコーヒーと散歩、良さそうですね
目覚めてその二つを実行すれば朝だるいってことはなさそうですね