目覚めが悪い

質問

最近６時間睡眠を心がけ
夜中１時半に寝て朝７時半に起きる
という習慣を身につけました。

が、目覚めがめちゃめちゃ悪いです。
すっごい眠いんです。
体もだるいですし…

これって熟睡できてないからでしょうか？
低血圧だか高血圧だから…？

オススメの目覚めがよくなる方法などを
ご存じでしてたら教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

回答No.1

kentaulus

早寝早起きに変えてみてください。
多分あなたの体は、
寝る時間が遅く、睡眠のリズムを崩しています。