イラっとしたき対処法

質問

日常生活でイラっとしたとき、
すぐに気持ちを切り替える術はありますか？

私は固執して
いつまでもイライラしてしまうことがあります。
何でもいいので術があれば教えてください。
イライラに限らずぱっと気持ちを切り替える術でもいいです。

回答No.2

pulltop2 · ベストアンサー

人生で一番怒りがたまった時は、自室の収納ボックスをぶち壊してしまいましたね…　そうしたら少し気が楽になりました。
たぶん怒りは攻撃的な行動によって、一番解消されやすいものなのでしょう。
ですから、物に当たるのが一番効率がいいのでは。
たとえば百円ショップで安い食器とか買って、壁に向かって投げてみてはどうですかね…

お礼

普通に切り替えれば
いい気がしてきました。
回答ありがとうございました。

回答No.1

laibach

深呼吸をします。深呼吸をする時に呼吸することだけを考えて、それ以外のことを考えないようにします。5分くらい続ければ落ち着くと思います。

ポイントは何も考えずに呼吸に集中することです。

お礼

５分は長いですね笑
自分は深呼吸ではちょっと無理です。
でも回答ありがとうございました。