イライラしたときの対処法

質問

私はすぐにイライラしてしまいます。その時どうすればよいか、またイライラしないために何かアドバイスがあればいただきたいです。
２０代後半の女でいい年しているのにすいません。待ち合わせに遅れてくる人を待っているとイライラしてしまいます。彼や家族や親しい人は余計甘えが出て特にむっとしてしまいます。機嫌がもどって素直になれるまで何時間かはきつくあたってしまいます。無駄のない時間運びを考えそれにあわないとイライラして窮屈に暮らしているのでしょうか？
あとは、例えば、彼が私と付き合う前に付き合ってない人（３、４人）とも何人もの人とHしていたのがわかるととても怒れてしまいます。ちなみに私は付き合った人だけで１人です。
そして二人でデート中に女友達といたモトカノと街でばったり会ってしまい（その時は紹介されなかったので）後であの中の一番かわいいのが前付き合ってた彼女と言われたので本当にムカついてしまいました。私とは違う女の子らしいかわいさのある子だったし紹介されなかったのでショックでした。それ以来私と付きあう前にHしていたこととか、昔の話とか直接は関係ないのに時期がそのころだからとかでもイライラしてしまったりします。私も以前に付き合った人が短めとはいえいるのに人のことだけ言うのはとは頭ではわかります。彼は謝ってくれましたがどうしても抜けれないのです。過去を消すなんてできないので謝るくらいしかできないのもわかります。
もともと待たせられたりするのでもイライラしてしまうからか、人をあまり許せない心が狭いということなのかもしれませんが、イライラしない方法や自分勝手な感情を直し、ゆったり暮らすにはどうすればいいでしょうか？こんなことでは自分が嫌な女になってしまうのはわかります。でもその場ではどうしても感情が先にきてしまうのです。彼のことに限らず生活全般でそうなのでよろしくお願いします。

回答No.4

otenki-kaisei

こんばんは。既婚３１歳男です。
イライラするのは彼氏だけではなさそうですね。
自分も結構イライラする事がこの歳くらいになると
結構あります。

でもそういう時は、「仕方ないなぁ．．」と
思って、遠くを見ると大丈夫かな？

後は、こういう言い方もどうかと思いますが、
自分より出来が悪いんだからと思って諦める
という考え方ですね（笑）

お礼

ありがとうございます。そういうこともあるかなぁ。とまずは我慢することかもしれませんね。
自分に余裕がないのかしら。。。

回答No.3

noname#20509

怒りの感情やイライラは間違いなく
人を破滅に向かわせます。

「魔」がさす。という事です。
この事を決して忘れない事です。
あなたはこれ以上、「魔」に弄ばれてはいけません。

日頃から、人格を向上させる努力をする事が根本的な解決に繋がります。
気持ちを穏やかにするには日頃から、一日五分でも心を鎮めて、自分の幸せ以外にも
みんなの幸せとみんなの平和を心から祈る事です。
もし、人を憎んだ時はすぐに謝る事も大切です。

周りの人達が不幸せで自分だけ幸せという事はありえません。
みんなが平和で幸せだから自分も幸せになれるのです。

あなたの心が平和にならない限り、あなたは自分で争いごとを引き寄せます。
争いごとの先にあるのは破滅だけです。
この事を決して、忘れないで下さい。

どうか、あなたの心に本当の幸せと平和が訪れますように。

お礼

ありがとうございます。怒りは感情の中で一番強いものだって言いますもんね。。。。本当におっしゃるとおりです。皆が幸せだから自分も幸せなんですよね。少し心が楽になりました。争いごとは引き寄せたくはありません。もう少し人のことも考えて、心を静める時間を少しでも作っていきたいと思います。

回答No.2

bapstash

＃１です、たびたびすみません。
関係ないかもしれないんですが、
アロマオイルの「カモミール」の香りは精神を落ち着ける（？）
効果があると聞きました。
私も前、仕事などでストレスが溜まりまくった時がありましたが
その香りを焚いてみたら心地よかったです。
もしなら試してみてください（＾＾）
100円ショップなどでも売ってるので簡単に手に入ります。

お礼

ありがとうございます。アロマの力を借りるのもいいですね。私はストレスがたまりやすいので尚更いいのかもです。
みんなで暮らしているのですから自分の思い通りばかりにはならないのは当たり前ですよね。もう本当に自分が嫌になります。
でも一呼吸置くように（これが難しいですが）やって行きたいと思います。

回答No.1

bapstash

それはもうご自身で気をつけるしかないと思います。

怒って何か言葉を吐く前に一呼吸おいて、
無理にでも「気にしなくていいよ」などと言ったり・・・
自分を自分でセーブできないと今後も大変かと思うので
今のうちに訓練しておいた方がよさそうです。

時間などにキッチリしてることは大変いい事と思いますが
全ての人にそれを求めて、その通りにいかないと怒って、
怒ったのを『表にも出す』、というのは
どちらかというと質問者様が甘いように感じ取れてしまいます。
世間はそんなに自分が思ったように都合良く動くものでは
ないんじゃないかと私は思います。仕方ない事もあるかと・・・

彼氏さんの件も、質問者様と付き合う前のことなら
そんなに関与しなくてもいいんじゃないでしょうか。
その頃は知り合えてないわけですし・・・
知り合う前のことをとやかく言われる筋合いもないと思います。
ただ、「あの中の一番かわいいのが前付き合ってた彼女」
という彼氏さんの言葉はまちごうてますよね。
きっと自慢したかったんだろうと思いますが、
もっと気を利かして服装などの特徴で言えばいい話です。
そこは私でも普通に怒ります、気の利かなさに。

色々と偉そうに言ってしまって申し訳ありませんでした。
ですが、これは客観的に見た時の素直な感想です。