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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：イライラへの対処法）
イライラへの対処法
このQ&Aのポイント
- イライラしていて衝動的になったり、やりたいこと、やるべきことに集中できない時はどうしたらいいでしょうか？
- イライラの原因を探ることが大切です。イライラの背後にはストレス、睡眠不足、栄養の偏りなどさまざまな要因が潜んでいる場合があります。
- また、イライラを感じたときには深呼吸や瞑想などのリラックス法を試してみることも効果的です。心を落ち着けることでイライラが和らぎ、集中力も向上するでしょう。
- rurubesan
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質問者が選んだベストアンサー
<ちなみに、普段周りからは穏やかな人間と言われており、外から受けるものに対してイライラする(列に並んでいてイライラするとか、他人の言動にイライラするとか)ことはほどんどないのですが・ こういう風に周りから思われている人は自分の気のつかない所で人間関係に疲れていたりストレスを溜めこんでしまうことも多いかと思います。我慢しているとそれが爆発するようにイライラっと来ることもありますね。 それに女性はデリケートな心と身体に支配されていますので体調が悪い時や気持ちが安定しない時にはでイライラすることはあると思います。 バランスの良い食事を摂る、リズムのある生活をする、適度な運動をして、睡眠をたっぷりとる、そのひとつひとつを焦らずに実践なさってみてください。きっと改善することと思われます。
その他の回答 (3)
noname#179849
回答No.3
ジョギングをやられては？。 結構、精神的に安定しますよ。自分でも、いつもイライラしてたのが無くなりました。
質問者
お礼
時間がある時は身体を動かすという手もありましたね(^o^) 回答ありがとうございます(_ _)
- missing24
- ベストアンサー率24% (246/988)
回答No.2
何もしないで寝てみたら如何ですか？ 寝てる時は何も考えずに済みますし・・・。 イライラして眠れない・・・というのであれば、病院に行って看て貰った方が良いかもしれませんね。
質問者
お礼
確かに取りあえず寝転がればイライラは治まりますね。 ただ、予定がある日は困ってしまいます(-_-;)
質問者
補足
回答ありがとうございます(__)
- atcoffee
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回答No.1
牛乳を飲んでカルシュームを取ると良いって聞くね あとはもう少しすべてに対してポジティブに捉えること
質問者
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 牛乳はよく飲む方ですが、 確かにポジティブな性格ではありません(__;) 物事を前向きに捉える余裕が欲しいところです……
お礼
回答ありがとうございます(_ _) そうですね。 気がつかない内に我慢が溜まっていたのかもしれません(>_<) 生活習慣や食生活に気をつけて、体調整えてみたいと思います。