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夜中の空腹時におすすめの食品
夜中に作業をしている時(在宅)、空腹で集中できないことがあります。 そこで、夜中の空腹を満たす、手軽でなるべく健康的な食品を教えてください。
- jtpwvmtdng
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温かいスープ類は満腹感を与えるヘルシーな夜食として最適です。 なのでNO.1の方の言う春雨スープもいいですね。 調理の手間をかけられるならささっと野菜スープやみそ汁など作ると良いと思います。 それで物足りない時は雑穀ご飯のミニおにぎりを添える。時間のある時作って冷凍しておき、チンして食べます。 そんな手間はかけられない、というならインスタントを利用するのもありですが、缶詰やレトルトのスープというのも良いと思います。 カップにあけてチンすればＯＫなので。 それにバターなどを使ってない低カロリーのクラッカーなど添えても。 頭脳労働には糖分が必要なので温かいココアなど飲むのも良いです。 消化吸収のよいバナナも良いですね。素早くエネルギーに変わります。 トーストにカッテージチーズをぬってバナナスライスをのせて蜂蜜をかけたもの、はタンパク質が豊富で満腹感もしっかりです。 カロリーが気になるなら薄切りのパンを使ってください。好みでシナモンをふっても。 バナナをスライスしたリンゴにかえてもおいしいですよ。よりカロリー控えめになります。 そういう私は今こんなの食べてるんですけど。 http://www.sapporo-finefoods.jp/
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