空腹時に走ると死ぬ？

質問

よく食べた後に走ると体に悪いと言われますが、それとは逆に「空腹時に走ると死ぬ」という情報を聞きました。
ジョギングを始めようと思っているのですが、「じゃあいつ走ればいいんだよ！」状態です。

他に「朝起きてすぐ走ると死ぬ」という情報も目にしました。
健康のために走ろうっていうのに、こんなんで死んだら目も当てられませんよね？
そもそも「すぐ」っていうのも曖昧で、起床後何時間経っていればいいのかも分かりません。
朝走ろうと思っているので、こちらも悩みの種です。

なんか一部、愚痴のような文章も混ざっていますが、どなたかこの疑問を解決してくださいm(_ _)m

回答No.1

noname#158730 · ベストアンサー

現代人は軽く「死ぬ」という言葉を使いますよね、
そのまま死ぬの意味ではなく「倒れる」の意味で使う人も多いです。
＞「空腹時に走ると死ぬ」
空腹時に走ると倒れる・・・位の意味だと思いますよ。
あなたが現在何歳なのか分かりませんが、
＞朝走ろうと思っているので
程度、健康状態、体力状態、年齢、
等、考えて下さいね。

＊今まで運動らしい運動はしていない、あるいは持病のある、
人が突然この冬に朝食前に１時間マラソン
自殺行為です
＊健康そのもの、若い（まだ学生？）運動も普段からそこそこしている
朝、始めは３０分程度で、ゆっくりめに・・・
なら、十分ですよね。

自分の体と相談しながら、がんばってね。

お礼

年齢など、こちらの情報も書かない一方的な質問で申しわけありません。
十代後半の学生です。
特に持病もなく健康で、体力は自信があるかと言われれば、あるとは言えませんが、絶望的にないわけでもないです。
中学時代は部活（の練習でジョギングも）やっていましたので、運動経験皆無ということもないです。
とりあえずアドバイス通り３０分くらいから初めて見たいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#227567

脂肪酸が心臓を止める危険があるらしいですね。昔読んだ本で読みましたが

空腹時には血液中の遊離脂肪酸が多くなるといわれていますが、血液中の遊離脂肪酸が多い状態で運動を行なうと、心臓に負担をかけ不整脈を誘発する可能性が高いといわれています。従って、空腹時にトレーニングを行なうことは避けた方がよいといわれているのです。
。http://www.insightnow.jp/article/4345

探したらその昔読んだ記事を同等の内容のはありました(上記の二段落目）

少なくとも「遊離脂肪酸」というシロモノが、危険なのは確実性の高いことと思われます

お礼

僕もその話のソースを覚えていなかったので、とても助かりました。
ありがとうございました。