走る系以外で体力を付ける方法はありませんか？

質問

走る系以外で体力を付ける方法はありませんか？
体力をつけたいのですが、場所がなく持久走がプライベートではできません。
階段などを利用することは可能です。なにか体力をつけるいい方法はありませんか？

回答No.3

toshichan- · ベストアンサー

何のための体力か、私も分かりませんが、
太ももを上げる運動が良いそうです。

階段があるなら、絶好の道具じゃないですか。
お金かかりませんよ？
階段の上り下りお勧めします。

自転車は無理ですか？
通勤を自転車にするとか。

回答No.2

TrailJoy

何のための体力かによりますよね。
持久力、基礎体力というのは走る、歩くが一番ですから。
ちょっとハードになりますが縄跳びはどうですか？

筋力をつけるのであれば筋トレ。
意外にもWii Fitがおススメだったりします。

上半身中心ならダンベル。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

効果がどれほどでるかわかりませんが
毎日のラジオ体操を真剣にやるといいらしいですよ