体力をつけたいです！！

質問

私は今中三で、もうすぐマラソン大会があるんですが、いつも３キロももたず、いつも辛い思いをしています。毎夜ランニング（距離は毎回決まっていないのですが）を頑張っているのですが、イマイチ結果がよくなりません。持久走もビリがよくてビリから２～３番目です。体力をつける方法を何か教えてもらえませんか？

回答No.1

yhooochan5

そのマラソン大会って何キロ走るのでしょうか？体力を付けるのにはやはり、よく食べてよく眠ること。そして、朝ごはんをきちんと食べること。生活の基本さえおさえておけば、こんな私でも大丈夫だったんですから大丈夫です。因みに私は、身長１６５の体重４５です。聞いただけで体力なさそうでしょ？でも、うちは生活の基本朝ごはんをきちんと食べて、スナック菓子はあまり取らず、おやつといえば、いりこをバターいためしたものか、フルーツと徹底してました。後は呼吸法をきちんとマラソンのリズムに合わせることです。吸ってすってはいてはいて。スッスッハッハッ走るときに一回実験して見て。この呼吸法結構楽ですよ。