締切済み

体力作りの事で・・

2007/05/05 20:03

僕は長距離走がとても遅いです・・・。この前計った１５００ｍの持久走のタイムが７分３０秒くらいでした。あまりに遅いので体力をつけたいと思って色々検索してみたのですが、インターバルとかＬＳＤ走とかいろんなのがあって、どのトレーニングをすればよいのかよく分かりません・・。１５００ｍを５分くらいで走れるようになれるにはどのようなトレーニングをすればいいのでしょうか？あと、一回ついた体力というのはほっとくと完全に無くなってしまうのでしょうか？そこらへんも知ってる方ヨロシクお願いします。