痩せたい

質問

私は148cm、52kgの中ニの女子です。
部活はバレー部に所属しています。

全体的に太くて特におしりや脚が太いです。

男子からバカにされますが私の学校は男女みんな細い子ばかりなので何も言い返せません。

これから夏になると薄着をしたりプールもあるのでどうしても5kgは痩せたいです。

でも食事を減らそうと思っていても、つい食べてしまいます。

もうバカにされるのは嫌です。
どうしたらいいのでしょうか。

回答No.4

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

ぺたんと女の子すわりとか
骨盤からゆがんでいませんか?
正しい姿勢で座る事と歩く事
それと薄着をすると、女性の場合その部分を守ろうとしますので
自然と脂肪が付いてきます
それと姿勢が悪くてもですね

食事の量は気をつけることに越した事はないですが
あまり減らすとリバウンドしますし
次に痩せにくくなります
なので今までの量で言いですので
好き嫌いしないこと、間食を減らすこと
よく噛んで食べてください

お礼

わかりました。
普段から姿勢や座り方を気をつけたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

k3s1n5m1k5t5

少し基礎体重をオーバーしてますね。一つ質問ですが通学時はバス利用それとも徒歩どちらですか？できれば徒歩という答えならばいいんですけど・・・今は春休みだから外出するような時など自転車を利用してみては？「痩せるために自分で決めたこと」と思えば苦にはならないはずです。

お礼

ありがとうございます。
わたしは電車と徒歩で通学しています。
電車ではほとんど立っています。

回答No.1

takerunbaj

バレー部という事で運動はしていますよね。まだ中二で成長期なので食事制限は勧めませんが、過食気味であれば控える必要はあると思います。

パーツ痩せであれば、鏡ダイエットなんていかがでしょう？モデルやレースクィーンの間でも流行っているみたいですよ。

何事もポジティブに考えましょう。物事がうまく行くようになりますよ。

お礼

ポジティブに、ですね！
いつか見返せるように頑張りたいと思います！！