太もものダイエットについて質問です

質問

私は自分の脚の太さについて悩んでいます。
特に太ももがすごく気になります。

身長は１５５cmくらいなのに体重が５０kgもあります。
下半身太りでウエストなんかは６２cmくらいなのですが脚がもう大根なんてものじゃないくらいにふといです。

そろそろプールの授業がある夏に向けてダイエットを始めようと思っています。
私の仲がいい子は皆脚が細くて一緒にいるとますます私の脚の太さが目立ちます。

太ももを細くするのに何かいい方法を知っている方は教えてください、お願いします。

回答No.2

nayuran514

足はすんごくやせにくいですよね。

それは、一番むくみやすい部分だからです。

むくみやすさは体質によって違いますが、足だけがふとってるというなら、やはり一番考えられるのはむくみです。

むくみはほおっておくと脂肪になります。

なので、お風呂に入っている時なんかにマッサージしてやるといいかと思います。

方法は、

まず足のゆびからほぐしていき、足の裏、甲、首も丁寧にほぐしていきます。

そしてふくらはぎを脂肪を動かす感じでさすり、膝の裏をもみもみします。

次にひざの肉を人差し指と親指でつまみ、消えろ消えろと念じながらつねります。

最後は太腿を両手でつかみ、ねじるようにほぐします。

そしてふくらはぎと同じ様にさすり、終了です。

めんどうかもしれないですが、かるーくほぐす程度に気軽にやればいいと思います。

わたしはこれで太もも－２ｃｍに成功しました！

回答No.1

uuu_mo

私も太腿の太さに困ってます。
あたしがしてる方法は、勉強してるときなど座っているときに膝に本を挟むことです。
まだし始めで効果はあまり分からないのですが、１センチぐらい細くなりました。 最初はだるいかもしれないですが、慣れると大丈夫です。
やるだけやってみてください。

あと 自分の太腿の最適サイズは、自分の身長×0.29～0.31だそうです。例えば私は身長163cmなので最適サイズはだいたい47cm～50cmです。参考にするといいです。