ショウガ寒天の食べ方｜寿命をのばすワザ百科

2010/03/30 14:34

このQ&Aのポイント

ショウガ寒天は寿命をのばす食材として知られていますが、口に合わないという声もあります。
ショウガと豆乳が苦手な人でも食べやすくする方法はあるのでしょうか？
食材を組み合わせたり、アレンジしたりすることでショウガ寒天をおいしく食べることができます。

miyumyu3
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その他（料理・飲食・グルメ）
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nemuchu
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2010/04/01 20:14 回答No.3

見ただけで吐き気がするようなもの食べてまで痩せたいなら、運動しましょう。摂取カロリーよりも消費カロリーを増やさなければ痩せません。食べ物だけで痩せようとしても、「筋肉が衰える」だけで、脂肪はおちません。ショウガや唐辛子の辛味成分で脂肪燃焼するには限度がありますよ。柔軟体操と、有酸素運動(ウォーキングなど)を組み合わせて運動する。そうして筋肉量ふやし、基礎代謝を上げれば、痩せるだけでなく体が引き締まり、体重の落ち以上に「見た目がひきしまって」痩せて見えるようになります。食事制限だけで痩せると、筋肉がおちてブヨブヨのままですから、体重が落ちても、あまり痩せたように見えません。また、基礎代謝が高ければ、その後太りにくくなります。揚げ物など油っこいもの、肉の脂身、砂糖、クリーム、バターなどは控える。野菜をたくさん食べる。たんぱく質(肉。特にラム肉やマメ、鳥ササミ、魚がいい)もきちんと食べる。甘い物を食べたいなら、洋菓子よりは和菓子やゼリー、フルーツを。ショウガはどの程度ダメなんですか？しょうが焼きも食べられないとか、カレーにショウガが入っていても気づくとか、ジンジャーエールも飲めないとか、段階があるでしょう。食べられるもので摂取すればいいです。私は、紅茶にすりおろしショウガいれて飲みます。少量なら、あんまりショウガっぽい味にはなりません。朝果物を食べるのは健康にも痩せるにもいいので、ジュースにすりおろしショウガを少し混ぜるとか。また、お料理に混ぜて食べたっていいんですよ。なにも、「ショウガ寒天」で食べなければ行けない道理はありません。寒天は、100％果汁とまぜてゼリーにするなり、ミルク寒天にするなり、スープにいれて具としてたべるなり、ご飯を炊くときに混ぜるなりして摂取しましょう。ご飯に寒天をいれて炊くと、ふっくらツヤがでて炊き上がりますし、同じ1杯分食べても、摂取カロリーが下がりますのでとてもいいですよ。