冷え改善したいです

質問

体温は高いのですが末端が冷えてて、、先日まで働いてた介護施設ではお年寄りに手を握ってもらい暖めてもらってました(*´ω｀*)
妊娠もしたいので冷え改善したいです

ただ、生姜が苦手です。生姜が臭い消しとして少量入ってる料理も苦手、、唐揚げとか煮魚とか、、
生姜紅茶や生姜ドリンクには興味あるのですが、手にはとれません、、
良薬口に苦し、、なのでしょうか？

私でも、挑戦できる生姜料理か冷え改善に適している食材を教えてください

回答No.7

chomicat

生姜が苦手なら葛湯をお摂りになればいかがですか？

じゃが芋澱粉の既製品では無く吉野の本葛を使って。

身体は非常に温まりますよ。

好きな甘味を加えたり、抹茶を加えたり、柚子を刻みいれたりして。

葛湯として色々売っている物は馬鈴薯澱粉を使っているのでお勧め出来ません。

手足の冷えや風邪の予防、咽の調子などを整えてくれます。

かけ饂飩に溶いて入れれば餡かけ饂飩。

気の効いたスーパーにも置いてありますがamazonで買えます。

値段の差は和菓子用か一般用の違い、精製度の違いです。

お礼

葛湯ですか!
参考にしてみます

回答No.6

noname#207138

冷え症改善の最良の方法は運動です。
筋肉以上に体を温めてくれるものはないと思って良いです。

それができないということであれば、シナモン、紅花、少量の酒なんかがお勧めです。
これらは熱量が高く血流を良くする効果のあるものなので、冷え症には良いです。

ただ、冷え症にはいくつかの原因が重なっている場合が殆どなので、それを把握しないと本当の意味での改善食材は選べませんよ。

お礼

やはり、運動なんですね

年末は安静にしてないといけないので年明けから頑張ります
ダイエットにもなりそ♪

回答No.5

noname#230414

しようがあめゆを試してみて下さい。

そんなに気になる匂いはしません．料理に使っても殆ど判りませんです。

毎日飲んでいます。

楠庵

http://www.kusunokian.co.jp

あめゆ料理レシピ－

http://www.kusunokian.co.jp/blog/index.php?c=3-

お礼

ありがとうございます！
試してみます

回答No.4

Opas2

＃3です。

あれから気になって調べてみましたが、生姜を焼酎に漬けて苦みを消すという方法もあるようです。

そう言われてみれば、渋柿もそうですよねぇ。。。渋柿は干し柿にするか、あるいは焼酎に漬け込んで渋みを抜き、甘くしてますから、焼酎に漬け込むというのはいけるかもしれません。

であれば、スライスして天日で干した後、戻しを兼ねて焼酎に漬けるか、あるいは焼酎に漬けた後、スライスして天日で干すかですかねぇ～トライアンドトライですね(^^)

調理法は、どうも蜂蜜に漬け込むというのが主流みたいですね。

お礼

何度もありがとうございます
妊娠希望なので、アルコール使うのは避けたいです(^_^;)

回答No.3

Opas2

女性の冷え性、特に冬は大変ですよねー

私の妻はNHKの「あさいち」を見て以来、きな粉と蜂蜜の豆乳を毎冬飲んでますよ(^^)

あさイチ(NHK）　冷え症解消★きな粉はちみつ豆乳、冷えと食事の関係、AVA首を温める12/20 ：
http://ameblo.jp/sugartv/entry-11112755107.html

蜂蜜は「ハニーデュー」を使用。以前、ドイツ旅行のお土産に買って以来はまりまして、国内でも検索して調達可能でした。ニュージーランドのマヌカハニーよりも抗酸化力が優れているという話もありますが、今までの蜂蜜とは次元の異なる滋味深い味わい故に、世界最高の蜂蜜としてお薦めしたいですね。

http://ikikata-bijin.com/2011/03/post-166.html

まっ、これだけでは無く、色々と試しているので、どれが一番効果的なのは本人もよく分からないそうですが（苦笑）

あと、食材は下記サイトに詳細があります。

体を温める食べ物・食材と体を冷やす食べ物・食材：
http://www.hotkindly.com/hieshou.shokuzaiichiran.html

余談ながら、生生姜は体を冷やす効果があり、体を温めるのなら乾燥させたのがベストです。薄くスライスして、天日で干してから料理に利用すると効果的です。

ご自愛下さいませ。

お礼

きな粉、豆乳、蜂蜜、、大好きです！
やってみたいと思います！

回答No.2

ORUKA1951

体脂肪率が高い？？
　温度を感知する神経細胞は皮膚の表面にあり皮膚の表面温度を感覚するのですから、体温を測っているわけではありません。
　体温は、筋肉で発生し血流で全身を流れています。

　皮膚温度が下がると、血流温度が下がらないように皮膚の毛細血管が収縮して体感温度の低下を防ごうとしますから、ますます体表温度が下がると言う悪循環に陥るのが「冷え性」です。
　皮下脂肪を下げ、筋肉を増やすこと・・・それが一番の改善策になります。同じ身長・体重であっても皮下脂肪が厚く筋肉量が少ない人は寒がり・・。
　熱源になるカロリーのあるものをしっかりとることですが、その前に体質改善が一番です。

　冷たい水に手をつけて雑巾を洗うなどの交感神経の訓練も・・

お礼

体脂肪率、、高いかも、、
流産していていますが、まだ赤ちゃんはお腹にいるし尚更、冷えが気になります、、
次の妊娠のために運動もして身体作りしたいと思います

回答No.1

ryouu00

冷え性などには昔から寒い地域でよく口にされているものがよいと聞いたことがあります。
根菜類やよく煮物に使われている、しょうが・ねぎ・にんにく・味噌・梅干し・こんにゃく・ごぼう・人参・蓮根などで特に「ごぼう、にんじん、こんにゃく」は体を温める効果が期待できるほか血液をサラサラにしてくれる作用なども期待できます。
上記した食材で煮物などいかがでしょうか。ぜひお試しください。

お礼

根野菜好きなので試してみます！