初めまして★

質問

初めまして★
今ダイエットの為にランニングしてるんですがなかなかふくらはぎや二の腕が細くなってくれません…
今度加圧式トレーニングも盛り込んでみようと思うんですが加圧式トレーニングでふくらはぎが藤原紀香さんとか杉本彩さんみたいにスラリ脚になれますか？
わたしのフクラハギは大根足並です（泣）
どなたか詳しい方教えて下さい！

回答No.2

hanjikenji

はい、初めまして☆
加圧は効きます。私は経験者ではありませんが、加圧ベルト付きのウエアを着て軽いウエイトでトレーニングをしていた人（男性）がすごい筋肉質の体をしており、「加圧は痩せるよ～」と言ってました。
つまり、女性がやればムキムキにならずに痩せます。わざわざ高い加圧ジムにいかなくても加圧ベルト付きのウエアを購入すれば家でも出来ます。もひとつ言うと、加圧トレーニングは重いウエイトを使わずに、筋肉の血流を制限し、低酸素状態でトレーニングすることで脳を「重いウエイトでトレーニングしている」と勘違いさせ、筋肥大に効果のある成長ホルモンを分泌させる、というトレーニングです。つまり、ある程度思い重量を使ったウエイトトレーニングでも効果は同じです。どちらを選ぶのかはお好み次第です。

お礼

お返事ありがとうございます★
加圧ウェアなんてあるんですね！
確かにジムは高いし予約制やし長続きできなそうですもんね（泣）
ご丁寧にありがとうございました★
検討してみます(^O^)

回答No.1

noname#29456

補足要求させていただきます。
質問者様の現在の年齢、性別、身長、体重は？
恥ずかしいでしょうが、必要不可欠な基本情報です。

補足

お返事ありがとうございます！
年齢は26才
女性
身長162センチ
体重57キロ
ですm(__)m
よろしくお願い致します！