加圧筋力トレーニング

質問

１/１４号の雑誌「Hanako」で杉本彩さんが紹介していた［加圧筋力トレーニング］にものすごく興味を持ちました。
だけど、杉本さんが紹介していたジムは川崎でワタシの自宅からは遠い、遠い。きっと通い疲れでやめてしまいそう。。。(+_+;)
習うからには絶対長続きさせたい！！ので、どこか東京でやっているジムがあるなら教えてください。
すぐにでもやりたいのです。よろしくお願いします。

回答No.2

NAKAYOSHIKOYOSHI · ベストアンサー

このような所を見つけました。

http://www.kaatsu-studio.com/

gooやYahoo等で「加圧筋力トレーニング　東京」で検索すると他にもいくつか出てきます。

参考URL：

http://www.kaatsu-studio.com/

お礼

お返事ありがとうございマス。
新宿ですかぁ。ここなら通える範囲です☆
早速、電話して問い合わせしてみます！！

回答No.1

Ronda

外力を受けながら筋肉を使うと負荷がまったく違ってきます。
お手軽にやるのはウォーキングです。
まず、上体を前に倒します。
腹筋に力を入れたまま、上体を起こします。(背筋で引き上げる感じ)
その状態で、歩幅は可能な限り広く、腕を大きく振って上体を大きくひねりながら１５～２０分歩きます。
初めてだと５分も持たないかもしれませんが、これをやるとあっと言う間にウェストが細くなりますよ。
歩くときは踵から着地、足の外側を通って親指の方から抜けるように正しい歩き方でやることもお忘れなく。
余裕があれば後ろ足が離れる前につま先で軽く蹴るとなおいいです。
※効果は非常に早く現れますが(いい気になってやりすぎると翌日動けなくなりますから注意してください)

お礼

お返事ありがとうございます！
早速実践！してみました。いろんな部位を意識してやってみると結構キツいですね。３分ぐらいでギブでした・・。
でも短時間でできるので、続けてみようと思います♪