朝、血糖値を上げる方法について

質問

朝起きたとき、血糖値を上げる方法のことで質問させていただきます。

朝食をとると血糖値が上がると聞いたのですが
どのくらいの量の朝食をとれば良いのでしょうか？
僕はご飯を300kcal程度とっているのですが
200kcalくらいまで減らしても、血糖値は上がるのでしょうか？

また砂糖を摂取しても、血糖値というのは上がるのでしょうか？
また上がるのだとしたら、どの程度摂取したら上がるのでしょうか？

ご存知の方お願いいたします。

回答No.3

toshichan- · ベストアンサー

何かの病気でない限り、朝、低血糖になることはありません。
普通の食事で十分です。

血糖はブドウ糖に分解されて始めて上がりますから、
パンや麺など消化の良い炭水化物は短時間で血糖が上がります。
米はいろいろな分解過程を経てブドウ糖になるので、
血糖の上昇は穏やかです。

起き抜けにすぐ血糖をあげたい場合、
朝、水分を摂る時に、ブドウ糖(薬局で売っている)も摂ってください。
ちなみに、JIN-仁-　というドラマで有名になったORSですが、
自分で作って、朝、起きがけに飲むことが出来ます。
作り方は写真の通りです。

これを見ると分かるとおり、
人間の身体はかなりの糖分が必要なことが分かるでしょう？

ただ、糖尿病とかなら、医師に相談してからにしてくださいね。

回答No.2

bukebuke

血糖値を上げると書いてますがあなたは糖尿病でしょうか?健康なら人はそう血糖値も極端に下がる事もありませんよ

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

その方によって違いますよ
なので先生にお聞きになる方がいいですよ