どうしても気分が上がらない

質問

どうしても気分が上がらない
落ち込んだままで立ち上がれないときってありませんか？
みなさんならどうしますか？

回答No.4

polaris-

私もありますよ。
そんな一人です。

こうやって、そんな仲間がどこかにいるのが分かるとホッとします。
私は立ち上がらないですね。
時間に焦りませんか？(無駄に使ったと思えた時間も後になるとその期間の自分として振返れた事あります)

長い目で見て、どうせ寿命が来て死ぬ時はたくさん動いてあれこれしても、今何もしないで過ごしても一緒だからいいやって思ってボーってします。

地球で、宇宙で、たくさん生まれて消えていく生命のうちのひとつが周りと違う動きしたって、何にもしなくたっていいじゃないですか。(変な死に方とかして迷惑かけなければ)

やる気しないんですから従いましょう。
とりあえず今はそれでいいかな、と思います。

回答No.3

cyisan

私もありますよ。
這い上がれないときが・・・
処方された薬を飲んでも全然ダメで、ホント泣きたくなります。
でも、波があるから。必ずあるから、どんなに落ち込んでもちゃんと起き上がれる時があるんです。そのチャンスを逃さない事です。
さわり心地の良いふわふわした暖かく感じるものを抱いて、甘い物を飲んでリラックスして、体の力を全部抜いてお布団に入ります。
体が動けそうな時は、一日中海で波を見ています。
砂浜でゴロゴロしたり、奇麗な貝殻を見つけると嬉しくてちょっと元気になります。
夜なら星を見るのもいいですね。できれば大の字になって。
自分がとても小さく感じて、流れ星を見たら少し元気になります。

本当に信頼できるパートナーが居れば、抱きしめてもらいます。
パートナーが居なければ、母親に抱きついていきます。
その時は黙っててもらいます。

おしゃべりしたりする友達は、そういう時には逆に更に落ち込む要素になってしまうので避けてます。

変に気分転換をしようとか考えずに、雨が止むのを待つようにしてます。大好きな音楽があれば静かに何度もリピートしてます。
私はこんな感じですが、お役に立つでしょうか？

回答No.2

noname#106417

夜、散歩をします・・・泣きながら・・・
周りから見たら怪しい人ですが、すっきりします。

回答No.1

noname#206661

落ちこむ時は、とことん自分が落ち込む最大の地点まで落ち込みます
（悲しい歌や癒しの歌を聞きながら）
自分が落ち込む最大の地点までいけばそれ以上は
落ち込むことはなく後は立ち直る方向へ進むしかないので
(^_^;)私の場合ですが…
わかりにくい文章失礼しました