ベストアンサー 気分が行き詰ったときに 2011/09/07 15:46 みなさんが気分が行き詰ったときにリフレッシュする方法を教えてください。 前までは愉しかったことが、なんだか味気なく感じてしまいまして。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー albert8 ベストアンサー率61% (1658/2703) 2011/09/10 11:25 回答No.2 こういう時は必ず体が冷えてきています。当然脳も冷えて活動が鈍ります。こういう場合は体を温めて血流を良くすることがもっとも大切なことですので前の回答者さんがお答えになってるように体を動かすことも大切ですし、入浴、温泉施設などで体を温めながらリラックスする時間をできるだけ増やすことです。もちろん薄着、冷房の当たり過ぎ、冷たいものの採り過ぎも避けなければなりません。 心と体は一つです。心の冷えは体の冷えに繋がりますし、体の冷えは心の冷えに繋がります。 質問者 お礼 2011/10/11 21:18 最近は寒いので暖かいのを飲みます 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) tatune33 ベストアンサー率39% (325/828) 2011/09/09 13:48 回答No.1 昼に体を動かす！これが何よりも効果があります。 質問者 お礼 2011/10/11 21:18 とりあえず外を散歩してます 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調ヘルスケア(健康管理) 関連するQ&A 気分を切り替えるために みなさんは、疲れたとき、ストレスが溜まった時、悲しいとき、泣きたいとき、どんな方法でリフレッシュされていますか？ 最近、学校関係のことで、悩むことが多く、少しでも、リラックスできる方法をさがしています。 教えてください :) 皆さんの室内での娯楽、気分転換は何ですか？ 家にいる時間が増えましたが、スマホを見る、スマホゲームをやる、読書、寝るぐらいしかやることがありません。 皆さん、家でどんなことをして気分転換やリフレッシュをしていますか？ 気分の切り替え方 私は自分で言うのもなんですが、すごく繊細な性格です。 発表の場で滑った時、チームプレーをするスポーツでミスをした時‥ など複数の人間の前で失敗をした時、そのことがなかなか忘れられずいつまでも悶々と考え込んでしまいます。そして、そんなこと位でいつまでも凹んでいる自分が情けなくて嫌で自己嫌悪に陥ります。 そこで、みなさんが失敗をした時、 (1)どのような方法で気分を切り替えるのか (2)どの程度の期間で気分を切り替えられるのか について教えて下さい。お願いします。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 集中力（気分のリフレッシュ方法） 何度もすみません 先ほど、http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1644051で質問させていただいたものです。 どうしても集中力が持続しません。 集中力を持続させるために、なにか行ってる方法とかあれば教えてください。 頭がぼーっとしてしまった時とか眠いとき、どういう方法で気分をリフレッシュさせ勉強に集中しますか？ なにかいい方法があれば教えてください。 気分転換に旅行がいいといいますが あれは本当ですか？例えば仕事がイヤだとして、一時的に旅行に行って気分がリフレッシュして帰ってきてもまた仕事になればイヤになるのではないでしょうか？よく人生に迷ったりしたら旅に出ろといいますが、あれは本当ですか？体験談を教えてください 皆さんが味わいたい、○○気分と言えば・・・ 実際にそういう体験・経験をしなくても（できなくても）、擬似的に体験や経験をすることで、そういう気分に浸ることがありますね。 例えば、北海道には行けないけど、デパートの物産展で行った気分になるとか、鳥にはなれないけどハンググライダーで鳥になった気分になるとか、女装して女性の気分を味わうとか・・・いろんな気分を味わう方法があると思います。 そこで、皆さんが味わいたい、浸りたい「○○気分」といえば、何ですか？ どういう方法で、その気分を味わいますか？ 気分転換 こんにちは。イキナリですが、私、最近ストレスがたまってます。たまにお腹痛いです。自分の気分転換の方法はあるんですが、なかなかできません。皆さんの気分転換で何かいいものはありませんか？あったら教えてほしいです。よろしくお願いします。 気分が滅入って上がらない ここ1カ月程、気分が滅入って上がりません。 これではだめだ！と思い、行きたかった所に行ったり、 見たかったものを見に行ったり、とにかくモチベーションが上がりそうな事をやってみましたが、 胸のもやもやがどうしても晴れません。 たまにどうしようもなく落ち込んで泣いてしまったり、 楽に死ねる方法を考えたりしてしまいます。 趣味もありますが、前ほど打ち込めません。 ちょっとの失敗で落ち込みます。 前だったら気分が下がっているときに、趣味に打ち込んで上手くいったら、 気分も一緒に上がってたんですけど…。 仕事がパソコンと一日中向かい合って、 誰とも喋らず黙々とやっているような仕事です。 よくIT系は病む人が多いと聞くので、それが原因なんでしょうか？ 仕事も集中力が続かないし、毎日休みたいし、出社しても早退したいと常に思いながら仕事してます。 とにかく改善策を見つけたいんです。 なんか、これって気分がわるくなりませんか？ 1年前に結婚した者です。わたしは、いわゆる地味婚で、親族+すこしでやりました。 最近は、知人が結婚しました。おめでとう、という気持ちで「いろいろたいへんでしょう」と話をきくと「電報が１００通きたので対応が大変」とか。 私の場合、友人があまりいませんので、電報もせいぜい２、３通だったせいか、そういう話をきくと、おめでとうという気分もふっとんでしまって、なんかイヤな気分になります。 まあ、気持ちが小さいといわれるとそれまでですが、 、みなさんは、そういう場合、どういう気持ちになりますか？ 気分が落ち込んでいます。 新高一です。 なんだか気分が落ち込んでいて、何をしても楽しくないのですが、 皆さんこんな体験はありませんか？ どうやって気分を変えましたか？ 気分・・ みなさんは1日に「鬱の気分」と、何か明るいことを考えて「明るい気分」になることが繰り返されることがありますか？ 大学生でまだ若いんですけど、最近鬱のことばかり考えてしまいます。 テストがあるということで一時的に気分が落ちているということもあると思うんですが、気分を普通にするにはどうすればいいでしょうか？ やっぱりこんなこと考えすぎないことがいいんでしょうか？ 気分転換がしたい 最近、好きな人のことで頭が一杯になってしまって、いまいち仕事に集中できません。 好きな人のことを考えて幸せな気分で一杯というよりは、その好きな人に彼女がいるのか、ということが気になりすぎてそればかり考えている自分が嫌、という感情の方が今の私には強い感じがしています。 そして、自分で勝手に「きっと彼女いるんだろうなぁ。」と思い込んで、さらに自分で自分を追いつめている感じがします。 実際に本人に聞けば済む話だと言うことは自分でもよくわかっています。これまで好きになった人にはストレートに 「彼女いるの？」などと聞いたり、「好き」という気持ちもストレートに伝えることができていました。 ですが、今回はどうしてもそれが聞けません。ゆっくり話をする機会がないというのも一つの原因だとは思いますが・・・今回に限って何故こんなに臆病風に吹かれているのかがわかりません。 それで、こんなことではいけないと思い、とりあえず恋愛のことから一時離れて、リフレッシュしてもう一度その彼を好きになりたいのですが、どうすればいい気分転換ができるのかわかりません。 そこでみなさんの経験などを参考にさせて頂きたいと思って質問しました。わかりにくい文章で申し訳ないですが、回答お願いします。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 気分がどんよりするときの、おまじないや気分転換方法を教えてください。 気分がどんよりするときの、おまじないや気分転換方法を教えてください。 私は人の悩みを聞いてあげたりすることが多く、力になってあげたり 一緒に考えてあげたりすることがあります。 いつもはどちらかといえば、前向きな気分を心がけています。 しかし、自分や家族のこと、不安がこみ上げてくる内容のニュースを見ると、 時間がたとうと何日たとうと、胸の奥に大きな石が乗っかっているような どーんとした気持ちや息苦しいような感じが続きます。 少しウォーキングしたり、音楽を聞いたりして気分をそらそうとするのですが 頭から離れません。スカッとしたい！ そこで皆さんなりに、こういうときの気分転換方法やおまじないのような ものがあれば教えてほしいです。 よろしくお願いします。 気分転換 みなさん、それぞれやり方はあると思いますが 気分転換のいい方法を教えてください。 悩みを引きずってて無気力になっています。 よろしくお願いします。 気軽にできる気分転換、教えて下さい♪ お世話になります！ 今日みたいに天気が悪かったり、悪い事がつづいている時など、気持ちがどーんよりする事があります。 よく「気分転換をするとよい！」と聞きます。 皆さんの、「手軽にできる気分転換」の方法を教えてください♪ 笑っちゃうようなもの、下らないものでもなーんでも結構です。 よろしくお願いします＾－＾ 気分が沈んだまま 最近人と話したり接したりするのが 億劫になってきました。 きっかけは、人の愚痴や不平不満ばかり 聞きすぎた事にあると思います。 よく人から相談をされたり 愚痴を聞かされたりするのですが 頼られるのに疲れてきてしまいました。 母からは父や兄弟家族に対する不満 会社では、会社や人間関係に対する不満 なんとか改善しようと試みた結果 私の方がボロボロになってしまいました。 母の不満をそれとなく家族に伝えたら 母から「言われた人が可哀想」と言われ 会社の不平不満を改善し 人間関係をどうにかしようとしたら 「怖い」と言われました。 人間誰もが身勝手だと感じ 私も気を使わず好きにしようとすると 罪悪感に苛まれてしまいます。 誰かに相談すれば良いのですが 相談される側の負担を考えてしまい 話すことが出来ません。 また人から愚痴を溢されると なんだか自分がサンドバッグのような 気分になってきてしまいます。 また自分が好きだった事をして 心のリフレッシュを試みたのですが すぐ気分が沈んでしまいます。 なにかいい方法はないでしょうか？ どうしても気分が上がらない どうしても気分が上がらない 落ち込んだままで立ち上がれないときってありませんか？ みなさんならどうしますか？ 気分が落ち込んでいる時にイライラして困っています。 自分は、気分が落ち込むことがよくあるのですが、と言うのも昔の嫌な出来事や今悩んでいることを思い出してしまったりしてしまいます。 自分はかなり浮き沈みが激しい性格です、気分がいいときは、とてもやる気も出るし、笑ったりもできます。 不規則に、気分が晴れたり落ち込んだりするんです。 皆さんは、気分が落ち込んだときは、どういう事をしていますか、 自分は、自分の好きなことをしているのですが、気分が落ち込んでいるときは、自分の好きなことですら、楽しく感じられないしやるきが起こりません、勉強をしてみようとも思うのですが、こういうときはどんな勉強をしても全く頭に入りません。家族からは、気分が落ち込んでいるときは、何もしないでいいと言われるのですが、それも結構しんどいものです。気分が落ち込んでイライラしているときは、つい物に当たったりしてしまいます。何か少しでも改善する方法は、ないかと思っているところです。 皆さんは、気分が落ち込んでいるときは、どんなことをしていますか、 またどういう事をしたほうがいいと思いますか、皆さんの意見を聞かせてください。 良いストレス解消法＆気分転換法を教えてください 私はちょっとしたことでイライラしてしまったり、すぐに落ち込んでしまったりしてすごい気分に波があるんです。趣味も何も無いし、自分なりの気分転換法とかも何も無いんです。イライラしたりすると、過食に走ってしまって、そうすると余計に自己嫌悪に陥ってしまいます。。。何か良いリフレッシュ法を教えてください。 『気分転換の方法』教えてください。 試験まであと一ヵ月半くらいになり、ちょっと 焦って勉強ばかりしていたら、なんだか滅入って 気分転換がしたくなってきてしまいました。 みなさんはどんな風に気分転換をしてますか？ いい気分転換の方法などあったら教えてください。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 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