激しく気分が落ち込んだとき

質問

皆さんは、気分が落ち込んだときどうしていますか。
私は、大泣きするか、スケベなことを考えてやり過ごしています。
皆さんの対処法を公開してください。
他の方の役に立つかもしれないので。

回答No.4

tk777 · ベストアンサー

落ち込んだまま過ごします。寝て起きれば気分が変わってます。
それと太陽の日を浴びる事かな。無理に何かをしようとするのではなく
自然にやり過ごします。

回答No.8

cera-cera

親に訴えたり、旦那に訴えてわーわー泣いたり…甘えてますね～、私…。

あとは一心不乱にそうじをする。走るなどの有酸素運動をする。
身体を動かすと、なぜか気持ちがポジティブになりますよねw
単純ですけど。

回答No.7

りな（@rinarina0301）

寝てしまうか、音楽を聴くか
愛犬を撫でる。でしょうか。

寝込むと楽になります。

回答No.6

madalax

体が動きそうなときは運動がいいのではないでしょうか？
気分が落ち込みすぎて動けないときは寝る。
友人に愚痴るのもいいかもしれません。

回答No.5

ziz8ziz

多分好きなこと（疲れない・簡単な）をするのが一番
だと思うのですが、私は飼い猫の腹に顔をうずめる
or
甘いものを食べる　です。

猫のお腹はフカフカで温かくてそれは気持ちがいいです。

あとはもう何もかも後回しにして眠ります。
話し相手がいるならだれかに少し愚痴を聞いてもらう、
のもありだと思います。

あまり参考にならないかもしれませんが

回答No.3

fuurinnmama

何も考えないように寝ること。

お礼

それもいいですね。ご回答ありがとうございました。

回答No.2

summer22

歩くか、走ります（歩くより少し早いくらい）。
１時間くらい、iPodもって。
家にいると落ち込んだことばっかり考えてしまうので。

体があったまってくると、落ち着き始めることが多いです。

体から心に働きかける感じですかね。
走ったあとは気分爽快。
お腹もすくし、ごはんも美味しくなるし、よく眠れます。

お礼

そうですか。次に私もやってみます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#144475

私はとことん落ち込みますよ。そして自然に元気になるのを待ちます。
よく、落ち込んだときはパァァーっと友達と遊んだり、旅行したり、飲み会に行ったり楽しいことをして気分転換する人もいますが、そうゆうことをしても家に帰ってふと１人になったとき余計に虚しさを感じちゃって…。楽しいことはあくまでも穴埋めっていうか。

だから私は時間はかかるけど心が平気になるのを待ちます。

お礼

早速のご回答ありがとうございました。そうですか、待ちますか。