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６０歳程の高齢者男性。元気になる秘訣をご存知でしたら教えてください。一

2010/02/27 14:40

６０歳程の高齢者男性。元気になる秘訣をご存知でしたら教えてください。一人暮らしです。

myyacht
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noname#137229

2010/02/27 18:33 回答No.6

６０才で高齢者？？私は、もう少し年上ですが、高齢者などと考えた事はありません。しかし、高齢者と言われる年齢でもある事は確か・・と感じる事もままありますね。元気になる秘訣・・あります。女性・・と言われる方もいましたね・・それも正解の一つかも。しかし、何より大切なのは、姿勢です・・生きる姿勢・・などと言うほどのものではないです。文字通り・身体の姿勢。大抵の人はどちらかへ傾いています。加齢とともに酷くなります。それを剣道の有段者の様にする（実際には難しいので近づける）事でしょう。姿勢は簡単には治りません。もう、長年の癖を身体が記憶していますので・・毎日少しずつ、柔軟体操をゆっくり・じっくり時間をかけて・・時間にすれば最低でも１時間は・・必要でしょう。身体が固い人なら２時間は・・・まとめてでなくとも良いですが・・運動は好きですか？嫌い・・とか言ってはいられません。嫌いと感じるなら、先ずは散歩から。もっとも、運動などしなくとも元気な人もいますから、世の中様々。外にも出ない、運動もしない・・では６５才の壁を乗り越えるの中々難しい。６０才定年の方が、６５才を生き延びるのは７５％・・などとも言われています。（公ではなく、密かにですが）結構高いハードルですよ。あ、私も明日の事は分かりませんが、運動に励む毎日です。何しろ、若い頃よりも身体が軽い・・可動域が広くなっています。毎日が爽快です。後は食べ物・・これも大切ですね。

質問者

お礼 2010/03/08 05:56

たいへん参考になりました。回答ありがとうございます。

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tpg0
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2010/02/27 16:42 回答No.5

こんにちは。まず、60歳程の「高齢者男性」と思う気持ちが老け込んでると思います。私も今年で還暦を迎えますが、60歳が高齢者とは全く考えてません。まだまだハナタレ小僧だと思っています。 65歳までの再雇用の話は辞退して、若い頃に我慢してた「遊びを楽しむ」予定です。定年後に取得したい資格も幾つかありますので、予備知識もマイペースで勉強中ですし、現役時代に出来なかった事が山程有りますから、定年退職日を楽しみにしてます。さすがに、体力は落ちたと感じる時がありますが、海や山に良く出掛けます。目標は、日本中の海や山を見てみたいと言う「好奇心」が元気の源だと思っています。日本中を見終わったら、世界中がありますから、夢は果てしないです。身体は老いても、気持ちは老いません。

質問者

お礼 2010/03/08 05:57

回答ありがとうございます。

noname#152554

2010/02/27 16:02 回答No.4

「一人暮らし」なら、先ず「健康維持」。「管理」で無く、今が健康なら、それを「維持」されるのが一番かと思います。先の回答者様のように「女性と会う」のも、お勧めです。特に自分なら、勧められなくても、そうしますね。 (笑) いえ、冗談は兎も角、自分の「好きなコト」、「やりたいコト」を探されるのも大事です。「楽しみ」は、元気の元って言いますから。別に何だっていいんです。 (体を壊したり、犯罪になるようなモノは困りますけど・・・) ●「これ、やってると楽しいし、時間が経つのも忘れる」と言うモノ、見つけるコトでしょうか・・・。

質問者