高齢者は食欲以上を食べる必要がある？

質問

高齢者は食欲以上を食べる必要がある？

80歳、90歳の方を見ると、痩せている人が多いように思えます。
実は食べ物を消化するというのは一番体力を使うことで、風邪などを引いて体力が落ちると食欲がなくなるのはこのためだと聞きました。
そこで高齢者の方が痩せているのは体力が衰え、食欲そのものが少なくなって、必要な栄養を取れなくなったからじゃないかなと考えました。

若いうちは食欲に任せて食べてしまうと太ってしまいますが、高齢者はむしろ食欲以上の量を食べることが元気の秘訣じゃないかなと思うんですが、この考えはいかがでしょうか？
もちろん、食事の質は考える必要があるとは思いますけど。
内臓を傷めるからダメとかあるのかな？

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

体を維持するためのエネルギー源が減ってくると体はそれを補給するために食欲をおこさせます。食欲がないのは理由があって必要がないわけですから、食欲がないのに無理やりに体に食物を押し込むとバランスが崩れます。

病気をして体力が落ちるから食欲がなくなるのではありませんよ。体は生命維持のために常に悪いところを治そうと見張っています。病気と判断すると、真っ先にその病気を治すためにエネルギーを注ぎ込みます。その証が発熱や体のだるさ、食欲低下などです。
病気を治すときに、消化管を働かせたり、バタバタ動いて筋肉を使って余計なエネルギーを使ってもらっては困るのです。病気を治すためのエネルギーを他のためにとられては生体に不利だからです。
これでお分かりのように、病気になって熱、だるさが出たり、食欲がないのは合目的なことで、わざわざそうして体が頑張ってくれてるのです。
ですから、病気が回復していくにつれて消費したエネルギーを確保させるために自然に食欲が復活してきます。

高齢の方が食が細くなって少しずつ衰えていくのは自然な体の姿です。高齢になるほど小食でも維持できる省エネの体になっていきます。食欲がないのは今はそれ以上は要らないと体が訴えてることになります。それなのに無理やり食べさせるなど、大きなお世話、自然の体のバランスを壊してかえって寿命を縮めることになりかねません。

お礼

消化する力が衰えてきたから、食欲も過小に感じるのかなと思うんですよね。
見た目がシワシワになるのは老化もあるでしょうけど、栄養が足りてないからかもとか。
腹八分目の逆で、少し多く食べるようにしたらもう少し元気な身体になるんじゃないかなと考えたわけです。
まあでも、身体がこれくらいで限界と訴えてるのかもしれませんし、下手に多く食べると消化不良で体調悪くしそうですよね。
ちょっと安直過ぎたかな？(^_^;
ありがとうございました。

回答No.1

akiko0828

年寄りが痩せて見えるのは筋肉が落ちてるからじゃないでしょうか。
あと頬がこけてたり。
痩せてるように見えて実は腹部肥満だったりします。
食欲以上...というのがよくわかりませんが必要以上のエネルギー摂取はやはり健康を害することになると思いますが。

お礼

腹部、内臓とかについていくもんなんですかね。
確かに見た目ほど痩せてないのかも。
ありがとうございました。