昼寝の後がだるいし疲れることがあります。

質問

普通は短時間の昼寝をすると元気が出るんですよね。

私の場合は昼寝をすると起きた後、体がだるかったりドット疲れるような感じがある時があります。

どこか体が悪いんでしょうか?

昼寝の後、だるい疲れたと言う方いらっしゃいますか?

回答No.1

historya1 · ベストアンサー

身体事情は個人差がかなりあるかと思いますが、参考までに。

日中の仮眠は15分位が適当だそうです。

30分以上の仮眠は本格的な眠りに入るので、その時に目覚まし時計などを使って無理に起きたら、身体が活動体制に入らない。それでただ寝たりなさを感じたり、疲労感を感じたりする。
という説明を受けたことがあります。

私の場合は、まさに30分～90分くらいで起きたら、確かに寝覚めに疲労感を覚えることが多かったので、15分～20分の仮眠にとどめるようにしています。
効果は覿面でした。

お役に立つといいんですけどね。

お礼

確かに、１５分以上は寝てます。

寝すぎもよくないですね。
せっかくの休みなのに仕事してる方が楽なんて。

ありがとうございました。

回答No.3

sati-ko

＞昼寝の後、だるい疲れたと言う方いらっしゃいますか?

私も一緒です！！みんなに聞くと
「ありえない！」っていわれてました。
同じ人がいてびっくりです。
だるくなるから昼寝はしないことにしてました。
参考になる意見を読ませていただいて
ラッキーでした！
tokuchanさん、お互い昼寝後スッキリできる
ようになるといいですね！

お礼

一緒ですか　! うれしいな(変な表現?)

もう一つこんなことがあります。
朝と夜は別ですが昼ご飯を食べた後も疲れることがあります。
普通はご飯食べて、『さあ仕事を頑張るぞ』ですよね。

ありがとうございました。

回答No.2

noname#4184

ＴＶでは15分の睡眠ですっきり目覚める為にコーヒーを飲んでから昼寝をすることを薦めていました。
カフェインの利き初めがその頃なんだそうです。
あと、横にならずに、ソファに座って後ろや横に体を預ける体制で（意味分かるかな？）寝た方が良いと言ってました。
私はコレが成功した時はスッキリしてます。

コーヒー飲んでから寝つくまでが遅いとカフェインが効き始めちゃうのか寝る間を逃したり、座ったままだと腰が痛い感じで、つい横になり寝すぎたり、失敗も多いです（笑）

お礼

やっぱり１５分程度が良いのでするね。

コーヒー飲んでみます。

ありがとうございました。