お昼寝について

質問

個人差があるとは思いますが、１０ヶ月の子はお昼寝って１日にどのくらいするんでしょうか？
と言うのも、最近夜の寝つきが悪くなり、お昼寝のしすぎなのかな？と考えています。
午前は９時～１１時、午後は２時～４時に寝ています。
起こさなければいつまでも寝そうな感じなので２時間ぐらいで無理やり起こしてはいるんですが、
それでも夜なかなか寝てくれません。
また眠りが浅いのか、夜中に何度も起きて布団の上を動き回っています。
やはり、お昼寝のしすぎでしょうか？それともお昼寝の時間に問題がありますか？
午後８時に寝させるにはお昼寝を何時にきりあげるべきですか？
個人差はあると思いますが、アドバイスよろしくお願いします。

回答No.3

48946

古い資料ですが、以前図書館で調べたときのコピーがあります
「乳児の睡眠時間」（1994年・壁島ほか）より

月例・・平均・・・昼間・・・夜間
新生児・18：10・・8：48・・9：22
2カ月・・13：48・・4：45・・9：02
3-4月・・13：27・・4：00・・9：27
5-6月・・13：09・・3：38・・9：30
7-8月・・12：36・・2：31・・9：05
・10月・・11：21・・2：00・・9：27
・12月・・12：00・・2：31・・9：29

だそうです
「昼寝」の時間と「昼間の睡眠」時間は違うと思いますが参考までに

回答No.2

noname#66425

９ヶ月の子がいます。
うちは午前１時間半・午後１時間の２時間半くらいです。
夜は８時半に寝かせて朝は７時半におきます。
夜中に起きることはほとんどないです。
子供を寝かせるための本にも書いてあったのですが、夜就寝前に起きている時間が、一日の中で一番長く起きている時間にするのがいいと書いてありました。
なので私は夕方５時以降は寝かせてません。
１０時～と１５時～のお昼寝のパターンが多いです。

今午前も午後も２時間ずつ寝ているようなので、ためしに両方１時間半ずつで様子を見るのはどうでしょうか？？
それでもぐずるようなら１時間ずつ。

子供は睡眠不足にはならないそうです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞夜就寝前に起きている時間が、一日の中で一番長く起きている時間にするのがいい

これは初耳です。一応、午後４時以降は寝させないようにしていましたが、
一日の中で一番長く起きている時間ではありませんでした。。
いまお昼寝真っ最中ですが、早速いつもより３０分短めの３時半に起こしてみます。
就寝時間まで結構あいているので少しぐずりそうなのが心配ですが、
すんなり眠ってくれることを願って…。
どうもありがとうございました。

回答No.1

amr1026

現在生後11ヶ月の女の子です。
うちの子は生後8ケ月の時から、お昼寝は午前中30分、午後は1時間半の計2時間でした。
夜の睡眠時間は9～10時間です。
うちの子も生後8ヶ月ごろから、夜中に何度か起きるようになりました。
すぐに寝てくれますが...。
これは昼間に遊び足りなかったり、興奮したりすると目が覚めると聞きました。

個人差があるのでわかりませんが、4時間のお昼寝が長いのかもしれません...。
私も子供の睡眠がほかの子と比べ、多いのか、少ないのかはよくわかっていないのですが、参考にしてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
同じくらいのお子様がいらっしゃる方の意見が聞けて嬉しいです。
やはり４時間のお昼寝が長いですよね～。。。
私もそう思ってました。親としては夜ぐっすり眠ってもらいたいので、
お昼寝の時間を調整してみます。