調整豆乳を1日1リットル

質問

こんにちは。私は健康と肌のため…と、調整豆乳ですが1日1リットル飲んでるのですが体には悪いのでしょうか??

その他にも豆製品を高野豆腐やきなこを取っています。取りすぎか心配です。回答よろしくお願いしますm(__)m

回答No.3

diet7

> 取りすぎか心配です。

1日1リットルの調整豆乳は摂り過ぎだと思います。
添付図のように大豆製品はすべて脂質が多く、栄養が偏っているので、
たくさん摂りすぎると、栄養のバランスをとるのが難しくなってしまいます。

> 体に悪いのでしょうか??

身体に悪いというほどではないと思いますが、大豆サポニンを摂ることよりも、
全粒穀物や野菜を食べ、栄養バランスを良くする方が
健康や肌のために、はるかに良いと思います。

回答No.2

SnowShower

いくら「体によいもの」といったって取り過ぎは逆に害悪となる場合もあります。
また、栄養素によっては一定以上の吸収を行わないものもあるので無駄に素通りするものもあります。

回答No.1

kore1155

なんでもやりすぎはよくないのでは・・