ウィークデーは 納豆 高野豆腐 豆類 を蛋白源 プラス 野菜 プラス

質問

ウィークデーは 納豆 高野豆腐 豆類 を蛋白源 プラス 野菜 プラス 芋類 プラス フルーツ
週末には 大好きなパン、お肉 お寿司 スイーツ とにかく食べたいものは 食べまくる。蛋白源の質は これでいいのでしょうか？
髪や肌に影響が でてくるのかなぁ？と心配しています。

回答No.1

albert8 · ベストアンサー

菜食主義は性欲、活力、やる気などエネルギッシュな活動には向かないでしょう。バリバリ仕事をこなしたり、活動量の多い若い人は質問者さんのように、合間には魚や肉もバランス良く食べることが必要だと思います。
もし、以前より髪や肌質が悪くなるようでしたら、そのバランスが悪い証拠でしょう。さらに見直せば良いと思います。