これでは少なすぎますか？

質問

ダイエットに挑戦しています。
プールに通っていて、一日おきに行っているのですが、
アクアビクスのレッスンがあるときは、
アクアビクスのみを１時間、レッスンがないときは、
１キロ泳ぐようにしているんですが、これだけでは
少ないですかね？１キロは時間にしたら、４０分くらいです。
水泳で効果的なダイエットメニューがあれば、
ぜひ教えてください！

回答No.2

timeup · ベストアンサー

ダイエットをしていて、質問は「水泳」と限定しているわけですね。

それだと、使っているのプールで使用できるかどうかですが、水の抵抗を増加させる器具を使用する様にすれば、筋肉がよりつくので、ダイエットには効果的です。

目的は違うもので使われていますが、手をじゃんけんのグーの形にして泳いでも良いでしょう。

本当は無酸素運動もして、筋肉をつけたほうがダイエットには効果的なんですけどね。

お礼

筋肉をつけた方が効果的なんですね～。
これのほかには軽くダンベルや腹筋をしています。
とりあえず、水泳でがんばって見ようと思います！
ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

いえ、十分（じゅうぶん）です。
あとは、腹八分の食事と、少々の間食です。
効果は３ヶ月程度しないと出てきません。
がんばってくださいね。

お礼

効果は三ヶ月後ですかぁ・・。
まだまだ先は長いですね～(笑)
でも、じっくり痩せた方が体にはいいんですよね？
続けられるようにがんばりたいと思います。
ありがとうございました！