ジム選びとアドバイス

質問

現在ダイエット中の二十歳女性です。
今まで市のスポーツセンターを利用していたんですが今度引越しをするので新しくジムを探しています。
結構繁華街付近に引っ越すのでジムもたくさんあり、お風呂がついてるようなとことから機械だけがおいてあるようなところまで値段もさまざまです。
学生なのでそんなに高い代金は払えないんですが何を一番に気にして選べばいいでしょうか?
あと現在ウォーキングと水泳の両方を週２～３回やっているんですがどちらのほうがダイエットには効果的なんでしょうか?
ウォーキングの場合は１時間７キロくらい、水泳は１時間で１～２キロ泳いでいます。
どっちかというと水泳のほうが苦しくないし好きなんですけど効果のあるほうを優先したいな～と思いまして。
ダイエットをはじめて半年経ちますが４キロくらいしか落ちなくてちょっと悩み気味です。ダイエットをがんばってる方の中には半年で１０キロとかの人もいるのに一月で１キロづつくらいって効果出てないのかな～とちょっと悲しくなってきているのでアドバイスいただけると助かります☆
よろしくお願いします!!

回答No.2

dick_dicks · ベストアンサー

>>半年経ちますが４キロくらいしか落ちなくてちょっと悩み気味
順調に減量出来ておられると思いますよ（気休めじゃなくて）。急激に痩せると皮膚が弛みます。弛んだ皮膚は元には戻りません。

>>水泳のほうが苦しくないし好き
「水泳」の方を重点的に行って下さい。もし飽きてきたら、ウォーキングか、それ以外の有酸素系の運動を取り入れて下さい。要は、目に見えた効果が出なくても、ダイエットを継続することです。ダイエットには「継続は力なり」という言葉がピッタリです。

>>何を一番に気にして選べばいいでしょうか
客商売の見分け方は「トイレ」です。トイレやタオル置き場等のバックヤードがキッチリ清潔に保たれているところは大丈夫です。そのお店の「恥部」を見て判断して下さい。

あと清掃係の人の、客に対する応対がちゃんと出来ているかも重要です。仕事に追われるように作業していたらNGです。店の裏側（内部事情）まで見ている清掃係の人が、気持ちよく働いておられるところは、まずOKです。

「よい器具」「よいトレーナー」はあまり重要ではありません。例えば、Aさんにとって「よいトレーナー」であっても、Bさんにとっては「悪いトレーナー」かもしれません。器具や人は、所詮、その程度です。

回答No.1

hymr

専門家ではないのでどちらが効果的かはわかりません。わたしは太ると脂肪肝が出るし、体脂肪も高いのでダイエットはずっとしてるというか関心は高いです。１ヶ月１キロはいいんじゃないですか？
急激に痩せるより良いと思います。単純に考えると１年たてば１２キロ痩せるわけですが、まあそううまくはいきません。痩せない時期が来るからです。
ずっと同じ運動をしていると体が慣れてしまうんですよね。レベルアップしていくか違う運動をするか・・・
有酸素運動の間に筋トレとかランニングとか入れるとよりやせるらしいですよ。あとはバランスのよい食事を３食食べ過ぎなければ良いのでは。