股関節の柔軟性がでない

質問

３４歳男です。

趣味で卓球を週に３，４回行っています。（現在は休んでいる）

股関節が硬く、卓球をしていると痛めます。

何度も痛めて、治っては練習をしていました。約３年程繰り返し。

これではいけないと思い、スポーツ整形や、股関節専門の整形にも掛かりましたが特に以上はなし、レントゲンや、ＭＲＩもしましたが、異常なし。股関節周りの小さな筋肉の炎症と言われました。

そこで、スポーツ整形にて、ストレッチや、トレーニングを教わり、自己流でも本や雑誌を買いあさり勉強しました。又、腕のいい接骨院にも通って１０ヶ月頑張りました。

しかし、座って開脚が以前は７０度程でしたが、現在は８０度ぐらい開くようになりました。

１０ヶ月頑張れば、普通は１００度ぐらい開くようになるような気がするのですが、最初の２ヶ月ぐらいで８０度ぐらい開いてから後の、８ヶ月は停滞しています。

他の部位も同時にストレッチを行っていますが、他の場所は場所によっては、かなり柔らかくなりました。前屈は手のひらがベッタリくっつくようになりました。

これ以上柔らかくならないような気がしています。体の構造がおかしいのか、それともやり方が間違っているのでしょうか？
ストレッチは、ほぼ毎日入浴後か、運動前後に行っています。

回答No.1

yosha193

身体の静電気をとるアイセ・イオン棒を使いながらのストレッチはいかがでしょうか。最近スポーツトレーナーに広がってきている技術です。

使いながらストレッチ、結構良いですよ。電気の流れをよくするのでウォーミングアップにもいいですし、疲れもとれるので重宝しています。

お礼

そうなんですね、初めて聞きました。アイセ・イオン棒ですね。
早速いろいろ調べてみたいと思います。
ありがとうございます！