簡単な運動と食事で痩せる方法

2014/02/23 16:43

このQ&Aのポイント

痩せるための簡単な運動方法と食事のポイントをまとめました。お風呂上がりのストレッチや筋トレ、さらには庭でのランニングなどを取り入れることで、手軽にダイエットができます。また、ヨーグルトをおやつにすることや歩いて通学するなどの工夫も効果的です。是非試してみてください。
この運動と食事を１ヶ月続けることで、何キロ痩せることができるのか気になると思いますが、個人の体質や生活習慣にもよりますので一概には言えません。しかし、適切な運動と食事を実践することで、健康的に体重を減らすことができるでしょう。
大事なのは一時的なダイエットではなく、継続的な取り組みです。運動と食事だけでなく、十分な睡眠やストレスの管理も大切です。また、無理なダイエットは体に負担をかけるだけでなく、リバウンドの原因にもなります。健康を第一に考えながら、無理のない範囲で取り組んでください。

noname#219289

ダイエット・運動
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kyaroru_107
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2014/03/16 18:11 回答No.2

痩せようと、自分を変えようとするのはいいことですね。失礼ですがこれだと1ヶ月ではあまり痩せることができないのでしょうか？しかし長期間続けることで効果は出てくると思います。私の考え方ですが短期間で体を変えようとするのは少し危険だと思います。長期間かけてゆっくりと健康的に変えてゆけばリバウンドもおこりにくくいいと思います。あと筋トレは少なくしてランニングを増やしてみるのはどうでしょう？しかしストレスになるのはよくないので自分ができる範囲で頑張って下さいね。ストレスなくダイエット頑張って下さい！