新学期までに必ず痩せたい！

質問

19歳女学生です。
つい最近、憧れていた先輩が四月に留学から帰って来るのを知りました。新学期までになんとか今より痩せて可愛くなってお会いしたいなと思ったのですが…
自分では何をすればいいか全くわからず…書き込ませていただきました。(>_<)

今の体重は49-50kg前後で、身長160cmです。
上半身に肉がつきやすいです。特に顔、お腹にすぐつきます。

目標は-5kgくらいです！

とはいっても時間があまりないので簡単にはいかないと思いますが。。できる限りの努力はします！

学生でほとんど休みがなく、朝７時に家を出て夜８時(遅い時は10時過ぎ)に帰宅といったかんじで、ダイエットのためにたくさんは時間がとれません。

そんな私でも毎日できるようなものはありますか？
少し早起きして…なども考えています。
食事のアドバイスなんかもあればお願いします！！

回答No.2

10yearsof- · ベストアンサー

ダイエットの基本はやはり食事でしょう。
夜ご飯をなるべく軽くすると効果あると思います。
僕の経験談ですが夜を全く食べないとかやると急激に落ちることがあるので注意です。
これやるとほぼ間違いなくリバウンドするかと。

体重の落とし方ですが、絶対に1ヶ月に2キロ以内に留めてください。
それ以上落とすとリバウンドする可能性が高いです。

まず2キロ位ずつ落として、次にその体重をキープして、また一ヶ月経ったら2キロ落とすというやり方を繰り返す。
とやるとリバウンドの危険性も減ると思います。

ダイエットのための運動ですがヨガとかはいかがでしょうか。

参考のため詳しいことが記載されているホームページのURLを貼っておきますね。

参考URL：

http://www.miyabi.com/

回答No.3

hanjikenji

１９歳、大学生ですよね・・・・
＞自分では何をすればいいか全くわからず
これはないでしょうよ。世の中トレーニングや栄養の知識は仕入れようと思ったらいくらでも仕入れられますよ。
明日本屋さんに行って運動と栄養の本を買って研究してください。
丸投げで貰った知識は身に付かないよ。

回答No.1

steaday

痩せたら可愛くなんの？

あたしゃ痩せた女性は貧相で嫌いなので・・・

そういう男性のほうが多いと思います。