わき腹

質問

２月からダイエットを始めた物です。
今、わき腹の肉がやばいです・・・。
かなりつまめるくらい脂肪があります。
これを無くすには何が大事でしょうか。

ちなみに、
身長 167cm
体重　64kg
です。

回答No.1

taa1031

やはり、まずは　運動と　食事制限からではないでしょうか

お腹のあたりでしたら、腹筋や背筋（これはセットで）
ウォーキングや　スイミングなどが　効果的です。
腹筋の筋肉が痛くてキツくなるところで止めて、そこから右、左に左右合計10回ずつひねって戻るなどが　かなり効果的です。ただ、これだけでは腰を痛めやすいので、必ず　その後、背筋もしてください。

また、姿勢が悪いと　お腹や背中に　お肉がつきやすくなります。
座るとき、立っているときなど　お気をつけください。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru68/68_1.html

あるあるで　こんな特集がありました。
参考まで