早起きすぎて困っています

質問

お世話になります。高校１年生女子です。
先月あたりから早起きになりました。

平日は6時20分に目覚ましをセットしています。それが最近は目覚ましが鳴る前に起きてしまい、5時40分、早いときは5時10分に目が覚めます。自分で起きると目覚めもよく、最初のほうは喜んでいましたが、休日も変わらず5時台に起きてしまいます。寝るのが遅くなって、1時になってしまった日があったのですが、その日も5時半に目が覚めました。休日も朝から活動できて健康的だと思っていたのですが・・・

今日、自分の写っている写真を見たらクマがすごいことに気が付きました。朝は気持ちよく起きても、睡眠不足なので、お昼過ぎの授業で必ず眠くなってしまいます。体育祭で体がヘトヘトになり、これはぐっすり眠れるだろうと思っても、1時に寝て、5時10分に目が覚めました。もっと寝ようと思っても、すがすがしく目覚めたのがもったいないと思うのと、2度寝しようと思っても、10分ほどで目が覚めてしまいます。

起立性低血圧ですが、前は目覚ましで起きていました。平均的に夜は23時に寝ています。早起きなのはとてもいいことだと思いますが、平日はいいとして、休日は7時8時まで寝たいと思ってしまいます。目の下のクマもなくしたいです。これは眠りが浅いのでしょうか？それとも私の体はこのくらいの睡眠で十分なのでしょうか？おかしな質問だとは思いますが、アドバイスよろしくお願い致します。

回答No.1

mattekuruwa

その睡眠で十分ですし、土日程度で生活リズム狂わせると月曜日からのリズムも狂います。
イチローなどが言うには、毎日同じリズムで生活することが健康とモチベーションを維持する秘訣と言ってますし
私は３時寝５時前起きでもう２０年以上３６５日同じです。勿論睡眠時間が短いので、３日仕事で徹夜しても４日目に３時寝５時前おきで４日分の睡眠は十分です。

生活リズムが一定ならクマだってできませんし、むしろそのままで暮らしてください。
二度寝は脳を混乱させるだけなので辞めましょう。
それよりも又寝するような価値のない考えはせず　起きたときの時間を自己投資のタメに有効に使うことを
考えましょう。

お礼

お仕事の関係上だと思いますが、すごい生活をお過ごしですね。
急に5時起きになってしまったためにクマができてしまったのですね。おかげで今は平日毎朝1時間の勉強時間がとれているので、しばらく続けて馴れるならそれが1番嬉しいです。日中の睡魔もなくなると嬉しいのですが・・・。ご回答有難うございました。