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ストレッチがだめならマッサージって効果ありますか
ストレッチでも全然ほぐれないコリはどうしたらいいでしょうか。 仕事が激務すぎて、全然身体を動かさず、土日も育児と家事でぐったりです。 なので合間時間に腕を上げたりするストレッチでは全然身体がほぐれず、最近肩こりなどが出てきてしまいました。 マッサージとか行ったことないのですが、こういう場合言ったら自分でやるより効果はあるでしょうか。 もうその手のマッサージでもダメなら、なんか美容クリニックとかで機械で体あっためてカッサみたいなのでリンパやら筋肉やらに刺激を与えて柔らかくする、みたいなのがあると聞いて、もうお金かかるけどやってもらいたいと思ってしょうがないです。
- yukky20161207
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- スキンケア
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- takochann2
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マッサージは主に皮膚への刺激でにより精神的なリラックスを得るものです。ストレッチは自動・他動的に関節や筋肉を動かし、血行を良くしたり運動を容易にするものです。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18536/30883)
こんにちは ＞マッサージとか行ったことないのですが、こういう場合言ったら自分でやるより効果はあるでしょうか 残念ですが、一過性のものです。 マッサージにお金を使うのなら、ゆっくりお風呂に入って 温まった方が効果があります。 おそらくですが、ストレッチも自己流ではないでしょうか？ 負荷がかかっていないと、効果も薄く また人は肩より上に腕を上げる動作が少ないので どうしても凝り固まってしまうようです。 出来れば、夜ストレッチ20分続けてみて下さい。 それと、ラジオ体操です。朝時間があればいいですが なければYouTube見て夜にでも１０分くらいラジオ体操すると 身体がほぐれます。 子供の頃簡単にできていた動きは大人になったら 早々簡単には出来ないことに気づくと思います。 ストレッチはこれがお勧めです。 色々載っているので、ご自身に合ったものを選ばれてください。 身体が柔らかくなると体がこらなくなります。 ＜【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!【ズボラストレッチ監修】＞ https://www.youtube.com/watch?v=dY2F66QHG9s https://www.youtube.com/watch?v=k9omV9nAhds
- FattyBear
- ベストアンサー率33% (1530/4610)
ストレッチよりマッサージの方が効果があると思います。 プロに施術してもらうのが理想ですが、マッサージ器でするのも 効果があると思います。ストレッチは自分で動かさなければなりま せんが、人や機械でもまれるので楽です。 個人的意見です。 パートナーがいるならお願いしてみたら。
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