どんなに寝ても眠いんです

質問

いつも、寝不足のような症状です。

朝は6：30～7：00の間に起床し会社へ行きます。

頭にもやがかかっているようなスッキリとしない感覚で仕事に就いています。

総務、人事職なので社員の賃金管理などをしているため、とても仕事に支障があります。

就寝時間は10時くらいが平均です。
一般的な睡眠時間には足りているはずなのにこのような感じなのです。

休日は8時頃になると自然に目が覚め、このような感覚には陥りません。

肩こりもひどく、肩こりから頭痛もあります。

何か、改善策はないでしょうか？

こんな状態が3年近く続いていて辛いです。

母子家庭のため、会社も辞められないですし働かなければならないにのに、体がこんな状態でとても辛いです。

何か、良い改善策はありませんか？

ちなにみ、悩みなどはありません。（子育てで一般的な悩みはありますが、気持ち的には平和なほうです）

よろしくお願いします。

回答No.1

roadhead · ベストアンサー

典型的な仕事に対するストレスですね。
ストレスによって睡眠の質が悪くなっているんでしょう。
一度睡眠外来を受診されることをお勧めします。

参考URL：

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/hospital.htm

お礼

回答、ありがとうございます。

ご丁寧にＵＲＬまで貼り付けてくださいまして。

参考にして、通院してみたいと思います。

回答No.4

1203poti

私の場合、朝食を取らないともやもやが晴れません。ご飯一杯でも納豆をかけるなどして必ず食べて良く噛んで食べるようにしています。時間が無いときにはコンビニのおにぎりか吉野家で必ず食べます。
肩コリや頭痛に関してはファイテンネックレスを利用しています。２千円くらいで買えます。大リーガーの松坂なんかがしているやつです。これをしているあいだは肩コリ等が気になりません。
それからダイソーで売っている健康インソール。茶色で健康サンダルの突起がついた靴の中敷き。最初の一週間は痛くて歩けませんでした。しかしこれを使うようになってから肩コリも気にならないし体調がいいです。

お礼

回答、ありがとうございます。

朝ごはんは必ず食べてるんですが・・・。変わりません。

ファイテンもつけてみましたが肩こりはよくならず・・・。

健康サンダルは購入して試して見ます！

ありがとうございました。

回答No.3

upple

＞就寝時間は10時くらいが平均です。
　　寝過ぎですね。　一度４，５時間に挑戦して
　熟睡することをやってください。　それともっと早く起きたほうが
　よろしいですよ。　起きてから十分に脳が活動するまでには３時間以上かかります。
　毎日５時起きがいいですね。

お礼

回答、ありがとうございます。

４．５時間睡眠もやってみたのですが同じでした。

ありがとうございます。

回答No.2

noname#104113

質の良い睡眠が出来なければ、いくら寝ても寝足りないと思います。
いびきや歯軋りはありますか？
もしくは一緒に寝た人から「呼吸止まってたよ」って言われたことないですか？
もし睡眠障害の原因が肩こりや頭痛なら、そうならないようにしてみた事はありますか？
人によって原因はそれぞれですし、もしかすると別の大きな病気が原因という可能性も無きにしも非ずだとおもいますよ。
母子家庭で大変でしょうが一度専門の病院へ行かれてみてはどうでしょうか？
質問者様自身が倒れてしまってからでは遅いですよ。

お礼

回答、ありがとうございます。

ご指摘のとおり、歯軋りがすごいらしいです。

歯軋りは、ストレスからくるらいいですね。

要因は会社だと思います。

おっしゃるとおり、私が倒れては大変ですよね。

通院を考えます。

ありがとうございました。