寝不足時の改善策を教えてください

質問

こんにちは。接客業をしている社会人です。私は元々、吃音という、喋ろうと思っても最初の言葉が出てこない、スラスラと喋れないなどの症状に悩まされております。
特に私は、たくさん寝ないとダメな体質なのか分かりませんが、睡眠時間８時間はとらないと頭も回らず、ふらふらしたり、物を落としたり、仕事のスピードも格段に落ち、些細なミスをしたりします。
吃音も、寝不足だといつもより調子が悪いです。
もちろん事前に早く寝ればよいことなのですが、何かと寝る時間が遅くなってしまいます。
そこで、皆さんは寝不足の時や体調の悪い時などに、大事な場面をどのような方法で乗り切っていますか？
栄養ドリンクとかは飲んではいますので、その他の方法で改善策があれば教えていただきたいです。よろしくお願い致します。

回答No.2

noname#194289 · ベストアンサー

５分でもよいから横になって眼をつぶって安静にしているのは効果があると思います。

お礼

お返事が遅れてしまい、すみません。
休憩時間等を使って少しでも休息をとれるようにしてみます。

ご回答、ありがとうございました。

回答No.1

shaikencenter

通常睡眠時間を他のことで補うことはできません。
　8時間の睡眠が必要であれば、8時間しっかりと寝ることです。
　寝不足を他のことで補うことは絶対にできません。

お礼

お返事が遅くなり、すみません。
そうですね、なるべく早く寝て、しっかり睡眠時間を
確保できるようにしていきます。

ご回答、ありがとうございました。