太りたいのでプロテインを飲もうかと思うのですが吸収の良いものは何ですか？

質問

痩せすぎ貧弱であり、太りたいのでプロテインを飲もうかと思うのですが吸収の良いものは何ですか？
ドラックストアーで見たりしたのですがどれが効果的なのかわかりません。タブレットよりは粉末とか液体のほうが吸収が良さそうなのでバナナジュースやスープに混ぜて飲もうかと思います。何か他に良い方法がありますか？

回答No.2

Bong · ベストアンサー

趣味で自転車競技をやっているので、多少トレーニングについての知識があります。
「太りたい」ということですが、これは筋肉をつけてがっしりした体を作りたい、という意味ですね。プロテインは筋肉の回復を早めるための物であって、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつきません。過剰摂取分のカロリーが脂肪になるだけです。
筋トレについては、本を読むなりビデオを見るなりして知識をつけることが大切ですね。参考になりそうなサイトを一つ挙げておきます。
実際にトレーニングを行うとなると、ジムに行って専門知識のあるスタッフの方にアドバイスを受けるのが確実です。どのようなトレーニングが良いかは個人差が大きいですから。一般向けの本やビデオなどから自分にあったトレーニングメニューを作るのは、経験のない方には難しいと思います。特に、筋トレはやり方を間違えると体を痛めてしまう危険が高いですから、怪我の防止という点でも専門家のアドバイスを受けることは有用です。
ある程度経験をつんでトレーニングのやり方がわかるようになるまで、しばらくはジムに通ってみるといいと思いますよ。

参考URL：

http://www.cramer.co.jp/training/rest/chokaifuku3.html

お礼

そうです、健康的に体力をつけて太りたいのです。ジムに行こうかと思いました。また、毎日行わないと効果が出ない事を聞いたことがありますがHPみましたら筋トレは毎日やらない方がいいのですね。アソバイス有難うございました。

回答No.1

BSL

これまたTVネタです。
何の番組かは忘れてしまいましたが短期間で体重の効果が
現れその上健康的にも問題が無いというお相撲さんの方法を取り入れたものです。
起床後朝食を取る前にある程度の運動をする。（朝稽古の代わり）
最初はマラソンをしていましたが元力士の薦めで筋力トレーニングをやっていました。
その後は朝食。やはりおなかがすくようなので普通より大目の量を取っていました。
その後は昼寝。それから夜にまた大目の食事を取る。
いわゆる一日２食。
食事と食事の感覚を開けることで栄養の吸収がとてもよくなります。
最初から沢山の量を食べることは出来ないと思うので
いつもの食事＋プロテインを飲むなどして工夫してみては？
確か体重を増やす目的のプロテインもあったと思います。
その実験者は２週間後かなり体重が増え顔つきが変わるほどでした。

お礼

起床後朝食を取る前に運動する気になりました！沢山朝食食べれそう！運動らしことあまりした経験がないので筋トレをどのようにやればいいのかわからないです。筋トレビデオとかあるのでしょうか？ジムにいってみようかな。。。。。アドバイスありがとうございます。