プロテインでタブレットタイプと粉末タイプの飲みわけ方を教えて下さい。効果吸収が違うんでしょうか？

質問

今、ザバスのホエイアクアGFを愛用している者です。

１日１回、運動後に水に溶かしながら専用スプーンに３杯飲んでます。
うまく溶けきれないのでスプーンでカップのまわりをこそぎながら飲んでるのですが、なんか勿体無いなーと思い．．．

粉薬の要領で水→粉　と飲んだら瞬時に固まって喉にひっかかって死にそうになりました（笑）

他のプロテインはまずくて続けれず、クエン酸も入ってるアクアがとても気に入ってはいるのですが、タブレットタイプの方がお手軽じゃないか？と思っています。

摂取目的は美容と健康のためにたんぱく質が欲しいからです。
（あわよくば、筋肉UPも．．．）
飲むタイミングはジムでの筋トレ後で、納豆食べながら飲んでます。

タブレットタイプと粉末タイプ、使い分け方や効果の違いなどお詳しい方教えていただけませんか？
薬と一緒で、粉のほうが体の中でかくはんしやすいのでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.1

morizaku2

タブレットの方が手軽に摂れますが、その分割高です。同じ量を摂ろうとしたら倍以上かかります。
そして品薄です。あまり種類がないんです。私も店頭で見たことがありません。メーカーも売れないので作ってないのでしょう。
アミノ酸のタブレットなら結構あるんですけどね。

プロテインの飲み方ですが、コップに入れてスプーンでかき混ぜて・・・という飲み方はしてませんよね？
私はアクアは試した事がないのですが、溶けやすいという売り文句なのでおや？っと思いました。
スポーツショップにプロテインを溶かすのに適した形状のプロテインシェイカーが売ってあります。１００円ショップにもありそうな普通の容器なのですが、やはり専用品です。よく溶けます。
上下に振るとこぼれる可能性があるので、くるくる回すように強めに振るといいでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうなんですよ、溶けやすいといううたい文句のやつです。
混ぜるのはジムに売ってたザバスの赤いシェイカーを使ってます。
だいたい水300mlぐらいに対して３杯入れてます。
ほんとは4～500mlなんでしょうが、おなかいっぱいになるので・・・
水が少ないと駄目とかありますか？
あと、ジムの冷水機の水を家に持ち帰っているので冷たいです。
お湯の方が溶けやすいとかありますか？

あっ、カクテルみたいに思いっきり上下に振っていたので、今日はくるくる回してみます。。。

アクアプロテインもなかなかのお値段なので倍になるのはつらいです。。。