こういう自律神経失調症なのですが・・・

質問

３１歳女性です。
私は、不規則でハードな仕事を長年やってきたため、３年程前から機能性胃腸障害、酷いドライアイ、に悩まされているところに、叔母のストレスから自律神経失調症に。
叔母は人の都合とか考えず、どんな状況の時でも頻繁に容赦なく電話をかけてくる人で（こちらの行動を縛るかのように）、またその内容の大半がどーでもいい事かグチばかりなのですが、以前は、突然の病気や事故、大怪我、従姉妹（叔母の娘）の突飛な行動・問題の数々、の内容の電話ばかりだったもので、「また何かあったんじゃないか」という不安と、あまりにも頻繁に状況を選ばず電話をかけてくるストレスで（今日は病院だと言っても平気でかけてくる）、叔母アレルギー及び従姉妹アレルギーになってます。そんなストレスで、自律神経が乱れてしまったのか、ブラジャーで圧迫されてるような息苦しさが四六時中起きています。
「電話に出なければいいじゃん」と思うでしょうが、叔母の家族は病気や怪我が多い上、重病人がいるので、急用の可能性がある為連絡は無視できません。
叔母、従姉妹に対してはなるべく、考え方を変える様に努力してますし、ビクビクせずあえて歩み寄る事でわだかまりが消えるかもと思い努力してはいるのですが、心のコントロールって難しいんですよね・・・なかなか症状は改善されません。
医者で処方された精神安定剤は眠くなる為夜しか飲めないので、足裏や首の付け根にある、自律神経のツボの刺激を始めてみました。まだ実践して日が浅いので効果の程は解りませんが、ツボ刺激で自律神経は改善されるのでしょうか？

回答No.1

aeromakki · ベストアンサー

それ以上ストレス溜めないように、カラオケ行くとかスポーツするとか、工夫されてください。

自律訓練法やヨガが良いと思います。
「自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる」
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http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm

あと、これもお勧めします。
http://affirmation.tukix.net/i/

お礼

早速の回答、ありがとうございますm(__)m
そうですね、これ以上はストレスためないようにうまく発散したいと思います。
ご丁寧にＵＲＬ，ありがとうございました！参考にさせていただきますね＾＾