自律神経に良い習慣をできるだけ沢山教えてください。

質問

自律神経を悪くしているような気がします。

自律神経を改善させる為に良さげな行動・習慣を色々教えてください。

回答No.1

noname#138713 · ベストアンサー

うちの姑が自律神経の病気です。

いろいろな先生に言われたことで共通するのは、朝日光をあびる、ということです。
脳にいい刺激をうけるそうです。

それと、薬に頼らなければならない時もあるということ。
あまり無理をしないで、ゆっくりよくなってくださいね。

お礼

有り難うございます。
薬と朝日。僕も薬飲んでます。気が楽になりました。

回答No.2

k-josui

こちら
http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/SP_3/3_02_jiritsu.html

以前やった事がありますが、「第２公式　手足の温感「手足が温かい」」この感覚がつかめるようになるまでに2ヶ月くらい掛かったような？
まずつま先が温かいイメージを想像して、それが次第に広がってくるイメージを持って下さい。
やがてふくらはぎまで温かくなってきます。
私は寝る前にやっていました。（それがいいか悪いかはわかりません）

お礼

有り難うございます。
自律訓練法ですか。良さそうです。