体重を増やすには・・・・・？

質問

中３の男です。
身長は１８３ｃｍ体重は６０、２ｋｇです。
自分的にはかなりやせすぎてる気がします。
体重を７０ｋｇ後半にしたいのですが、なるべくプロテインは飲まないで道具を使わない運動で体重を増やしたいです。どのような運動をすれば良いのでしょうか。

回答No.2

nikyy · ベストアンサー

こんちわー
私も１８０で５７キロぐらいでしたが今年の５月から
頑張ってバルクアップして今では７３キロです、今は８０キロ目指してます
細いのが嫌で筋トレしてたんですが細いとほんとに筋肉が付きにくいのでまず太らなきゃ！ということで一日６食と適当に間食（プロテインは飲んでませんでした）、をはじめ順調に太れました、
運動よりも食う事のが大事と思いますよ
まず食ってデカくなってから筋トレで引き締めていくのが一般的でしょうか

お礼

そんなに体重増えたんですか。これは心強い回答です。これから食べまくってみる事にします

回答No.1

sakurayura2

こんばんは☆彡体重を増やすってのは筋肉をつけてってことですか？？それとも普通にってかんじですか？？

筋肉を効率よくつけるには豆腐とか、マグロの赤身、豚肉、バナナなどたんぱく質の多いのを食べると筋肉が付きやすいですよ！！もう１８３ｃｍあるならそんなに背は伸びなくていいと思うので筋トレを結構しても大丈夫だと思うし…でも、筋肉をつけるということは筋肉が硬くなるということだから柔軟もしてください。

普通に太りたいなら１日２食にしてください。相撲取りも１日２食らしいです！！

あまりあてにならないとおもいますが参考にしてください。