運動せずに 痩せれる方法はないですか？

質問

夜の仕事をしているため　運動をする時間がありません
アルコールも　飲むのですが・・・

８年前までは　１６７－５８くらいの体型でしたが

今では　１６７－７４まで　太ってしまい
仕事も　辞めざるを得なくなりつつあります

腕は　骨折の後遺症で　重いものがもてないので　
運動にも　制限がでて　なかなか出来ません

いい　ダイエットサプリがあったら　教えてください

後　西川史子先生が　推薦している
サプリが　ありますが　どんなもんなのでしょうか？

教えてください

回答No.3

o120441222

＞運動せずに　痩せれる方法はないですか？

食べなければいいのです。

太っている人は「そんなに食べていない」といっても、やはりよく食べてい
ます。腹いっぱい食べたり、間食したり。やせるためには、常に空腹を感じ
るくらいに止めましょう。

回答No.2

ttex

ダイエットに運動は不要です。というか、運動だけしてもやせません。
カロリーコントロールだけが効果を発揮します。
(運動するというのも、一日の消費カロリーを増やすという
カロリーコントロールの一種です)

まず、1日の摂取カロリーを1600kcalまで落としましょう。
(多少上下するのはかまいません。あくまで目標値で、
3日の平均ぐらいで考えればOKです)
継続できれば、半年後には5～6kg、1年で10kgは減ります。

脂肪・タンパク質・糖質などの割合は、あまり気にしなくても
大丈夫です。それよりも総カロリー数がオーバーしないように
気をつけてください。

お酒を飲まないといけないというのであれば、そのカロリーも
計算に入れてください。1gあたり7kcalです。
例えば、ビールを1L飲むとすると、1000g×5%×7kcal=350kcal に
なります。

お酒のカロリーが多くて、大半がお酒で占められるのであれば、
プロテインを併用してタンパク質だけは確保してください。
おすすめは、DNSのPro－Xです。普通のジュース感覚で飲めます。

タンパク質＝筋肉や髪や肌＝体です。コラーゲンもタンパク質です。
1日に体重×1.2～1.5gが目安です。タンパク質自体は低カロリー
なので、問題ありません。100gとっても400kcalです。
(肉類で太るのは一緒に脂肪が付いてくるからです)。
タンパク質だけは、総カロリーが多少オーバーしても
減らさない方が良いと思います。

他には、マルチビタミンミネラル系のサプリを併用することを
おすすめします。上記のような食生活では不足するでしょうから。

ひとまずこんな感じで、1月ほど様子を見てみてはいかがでしょうか。

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ダイエットサプリについて

正直なところ、ほぼ全てのダイエットサプリは無意味でしょう。
カロリーコントロール以外にやせる方法はありません。

科学的、生物学的に効果が確認されているもの(ビタミン類)以外は、
どれもおすすめできません。

回答No.1

_dejitto_

まず、骨折の後遺症でとありますが、問題なのは腕ですよね？
ならば３０分だけでも早起きするなどして軽いウォーキングをする、これを毎日続けます。
毎日が無理、きついと思うなら週２くらいは休みをいれてみてもいいでしょう。
どんな人間にも３０分くらいの時間はあるでしょうし、これくらいならよっぽど思い病気でもない限り大した負担にはなりません。
続けていれば効果も十分あらわれるはずです。

どうしても運動したくないのであれば食事療法です。
朝「がっつり食べる」、昼「なし（または控えめに食べる）」、夜「控えめ」と油物は控えてカロリー制限。
朝は豆乳などがお腹のもちがいいものが効くそうですよ。
食事療法でやってはいけないこと
（リバウンドするからとありますが健康にもかなり悪いです）
http://www.setuyakudiet.com/dietkenkou/ikenai.htm

次にサプリメントですが、リバウンドしてもいい！ということでもない限りオススメしません。
勘違いしてる人が多いのですが、本来ダイエットというのは体の健康と美容を目的に行うものであって、減量そのものや不健康を省みない減量が目的ではありません。
「これなら楽にダイエットできる！」こういった方法の場合、
摂取カロリーの極端な減少・必須栄養素の欠落の元になりやすく、これがリバウンドの原因にもなっています。
サプリそのものが"薬"である場合は人によっては毒になるようなこともあります。
また、無害とも言えるサプリであってもあくまでダイエット補助であって、食事制限の効果を高めたり、我慢できない間食を阻止するために使います。

もちろん、どんな方法で減量するかは質問者様の自由です。
ですが、不健康や病気などご自分の体に負担をかける無理な減量をなさらないようにお祈りしています。
http://www3.kcn.ne.jp/~tomate/JavaScript/whbalance.html

参考URL：

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/