会社で出来る目覚まし法／ストレス法を教えてください。

質問

参考にさせてください。

私は、ツボのページで色々試しても駄目だったし、テキストに気持ちを殴り書きしていたら後からPCを覗かれ、余計ストレスが溜まったりとなかなか上手に感情をコントロールできません。

回答No.3

blazin

血流を良くする為にストレッチをするのは意外に重要なんだよね。
首肩を中心にゆっくり廻したり、上下する事で身体に熱が周ってくる。
そのストレッチを上半身から下半身に掛けてゆっくりとやる。
外の空気を少しでも吸えると気持ちがリラックスできる事も多い。
後は氷砂糖とか黒糖を軽く口に入れる。
脳が目覚めてくれますから☆

お礼

試してみます。

回答No.2

btob

目を覚ますには、歩き回るとよいですよ。5分も歩けば十分です。

お礼

歩いても駄目です。
人によりますね。

回答No.1

zorro

ストレス法？

家で十分な睡眠時間をとれば、眠くはなりません。ストレスもたまりません。

お礼

それが出来れば質問しないんですが・・・