※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ストレス発散方法を教えてください。）
ストレス発散方法を知りたい！
このQ&Aのポイント
ストレス発散方法を教えてください。いいストレス発散方法が分かりません。小学校の頃から抜毛や自傷行為をしていました。
人といることがストレスで、話し声が聞こえるだけでも疲れます。我慢していると気持ちが爆発し、自分をコントロールできません。
他のストレス発散方法を探しましたが、趣味や好きなものがなく困っています。何もしたくないし、楽になりたいです。
いいストレス発散方法が分かりません。
小学校の頃から抜毛や自傷行為をしていました。
小学校の頃は何がストレスの原因か分かりませんでしたが、中3の今は、人といることがストレスです。
とにかく人と話したくないし、話し声が聞こえるだけで疲れます。
話さなくても、誰かと同じ空間にいるだけで嫌です。
それをずっと我慢していると、気持ちが爆発してしまいます。
とても情けないのですが、爆発すると自分をコントロールすることができません。
頭が真っ白になって、泣き叫びながら服を引き裂いたり、皿を割ったり身の周りの物をめちゃくちゃにしてしまいます。(やるのは家の中でだけです。)
やった後スッキリするのですが、「何でこんなことをしたんだろう」と激しく後悔して、自分への罰として自傷行為をします。
他のストレス発散方法を見つけようとしましたが、特に趣味や好きなものがないので、困っています。
何もしたくないし、楽になりたいといつも考えます。
親はもう私のことを諦めているようです。
自慢に聞こえるかもしれませんが、前は優等生としてみんなから信頼されていたので、その頃に戻りたい、と強く思います。
こんな姿は、本当の自分ではないと、自分に言い聞かせています。
もっと楽しく生きたいと思いますが、自分ではどうすればいいのか分かりません。
何かいいストレス発散方法があったら教えてほしいです。
お礼
ありがとうございます。 今の自分に一番簡単にできそうだったので、ベストアンサーにしました。 長距離は得意なのでやってみたいです。 「南妙法蓮華経」と唱えるのは、やってみたら少し笑ってしまいました(^^;) 人前でやるとあやしい人になってしまうので、人に見られないところで、やってみたいと思います。 他の方も回答ありがとうございました。 本当は病院に行きたいですが、親が協力しないので、難しいかな、、と思います。 一人でも行けるとしたら行きたいです。