子供の筋トレ

質問

１０歳の男の子ですが、体力がなく　しょっちゅう熱を出します。
休み時間などは外で遊ぶようですが、高学年になると放課後に外で遊ぶ子もほとんどいないので、
友達と遊んでもゲームばかり。

そこで体力作りのため家で短い時間に出来る筋トレをして体力を付けさせようと思います。

子供のうちに筋肉をつけると背が伸びなくなると聞いたのですが、効率よく体力をつけることが出来、成長の妨げにならないような（筋肉がつきすぎたりとか）柔軟体操や筋トレがあったら教えてください。

回答No.2

saurai5368 · ベストアンサー

筋トレというより、その歳なら、持久力や運動神経がつく時期です。なので、スポーツを習わせたり、走ったりするほうがいいです。筋トレは高校生ぐらいからの方がいいですよ。

お礼

最近テニスクラブに入り、走るようになったので、ずいぶんと体力が付きました。
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

筋トレよりも水泳、テニス、野球等を習わせたらどうですか・・・急激な筋トレは体を壊す原因になります。

お礼

ありがとうございます。
水泳は習っていますが、進度が遅いのです。
野球やサッカーを勧めましたが球技が嫌いなようで、嫌いなものを無理に押し付けるのもどうかなあと思いやめました。
また、５年生になると反対に受験などの理由で野球やサッカーをやめていくお友達も多く今からでは遅いようなので、自宅で筋トレを思いつきました。