体重変化について

質問

23歳女、162cm・57kgです。
一般女性よりも筋肉があるので、実際より体重は軽く見られます。

スポーツ関係の仕事をしており、ダンス指導を週１５本ほど行って３年目になります。
自分がたくさん動く訳ではなく、軽く汗をかく程度で、その内の２本は大量の汗をかきます。

今年の５月からは勉強のためにスポーツクラブに通っていますが、週２～３本受ければ上出来な方です。
ジム(スタジオ)→シャワー→マッサージチェアという流れです。

この仕事に就く前までは、ほぼ毎日動いており、より運動量が多い状態でした。

ここ数週間、周りからは痩せたね？と言われるようになりました(特に上半身)。
ほぼ毎日会ってる家族や会社の人には、５kgくらい減ったように見えるみたいです。

体重は周りに気づかれるほど変わっていない(－２kg)ため、筋肉がついたかと思いましたが、そのような運動・食事制限は特にしていません。
１週間ほどで２kg減です。

痩せてもまだ体重はあるので、やつれて見えることもなく、このまま減っていけばと思います。
しかし嬉しい反面、心当たりがないため不安にもなります。

20歳過ぎると自然と痩せるなど聞きますが、こんなものなのでしょうか？

関係ないかもしれませんが、昨日からじわじわと腰痛が続いています。

何かアドバイスがあればお願いいたします！

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

ダンス指導の仕事を行いつつ、今年5月からスポーツクラブに通ってるとの事ですが・・。
20歳過ぎると自然と痩せる？これは無いですむしろ自然に太ります。
質問者さんが痩せてたのはトレーニングを行ってる為です。

閑話休題・・。
一週間で2kg減ったのが気になってるようですが、2kg程の増減は日常生活してればあります、又ジム（スタジオ）に通い始めたので体重も減ったのではないでしょうか？

腰痛に関しては痛みがひどいようでしたら整形外科に受診されると良いと思います。

お礼

昔はもっと運動量がありましたが、なかなか減量出来なかったので、なぜ？と思ってしまいました。
ジムに通い始めたからと思うと、やる気が出ますね！
そこまで減るほどトレーニングをしていた訳ではなかったのですが、それでも運動しているので、減ったことを素直に喜びます。

回答ありがとうございました！

回答No.3

hino_hp

＞関係ないかもしれませんが、昨日からじわじわと腰痛が続いています。

★案外関係あるかもしれません。

環境変化・運動種目の変化などによって、腰部に知らずと負担がかかって
いるのかもしれません。
日頃のフォームというか、姿勢も崩れかけているかもしれません。
そうなってくると、オーラというか・生命力の勢いがややトーンダウン
してしまい、見た目の印象で勢いがややなくなってきて・それが

「痩せたね？」

という人様の印象として現れているのかもしれません。
（現に２kg自然減ですし...体脂肪率はチェックされているのでしょうか？）

参考程度に申し上げておきますと、姿勢の変化（特に骨盤周辺・腰部・首）
は気の巡りに結構影響し・体重の増減や体調不良として現れることが
ままあります。
（気：き　やオーラで納得いかないのでしたら、中枢神経系統のバランスが
姿勢のアンバランスによって崩れる、と解釈なさっても結構です）

中長期的には、腰痛やストレス増加を懸念します。

★足のつかないところで一日一回以上・１分くらい、ぶらさがる。
☆腰部や股関節のストレッチを丁寧に・まめに行う。

ことを、おすすめします。

お礼

勢いがなくて痩せて見えていれば、素直に喜べませんね。食事制限もしていないのに職場のみんなに痩せたと言われるので、嬉しい反面、微妙な気持ちもあります。
体脂肪率は普段から測っていないため、筋肉がついて引き締まったのかは定かではないですが、アンダーバストは少し減っていました。

最近、何故だか仕事への意欲が減ってきているので、気持ちの部分も関係しているかもしれませんね。

しっかりとストレッチをし、体脂肪が減るように姿勢に気をつけてトレーニングするようにします。

ありがとうございました！

回答No.1

zorro

今のままで構いません。

お礼

回答ありがとうございました。
このまま減らしていけるよう、気をつけていきたいと思います！