体重は減ったのですが

質問

どうもはじめまして。去年なのですが、３ヶ月で100kg近くあった体重を３０kg近く落として、今は63-65kgの間で安定しているのですが、脂肪がすごくついてるんです。元々、ダイエットするためではなく、とある事情でご飯がまともに食べられなくなり、その３ヶ月間毎日パン切れ３枚と水だけで過ごしたせいで、筋肉もかなり落ちました。
　現在、脂肪がたくさんあり最近運動をしてもあまり汗をかかなくなりました。どなたか、脂肪を落としで体を細くするトレーニングを教えていただけませんか？できれば、家でできる運動法を教えて下さい、お願いします。

回答No.1

mariko222 · ベストアンサー

こんにちは！私は、ジムにもエステにも全く行っていないのに、「何のスポーツをされているんですか?」と頻繁に尋ねられます。細いのですが、華奢というのではなく、どちらかといえば筋肉質で強そうです。思い当たるふしは、１日3回、１０分程度の犬の散歩、車を使わず自転車で動く、そして毎日のお洗濯にお風呂の残り湯を使い、その際ポンプではなく洗面器などでくみ出していること（これは２の腕にばっちり筋肉がつきます）です。あと、豆乳や高野豆腐などが好きで、夕ご飯によく食べています。これも代謝がよくなって、ダイエットや筋肉の形成によいとのことを最近テレビで知りました。何か参考にしていただけると嬉しいです。

お礼

お返事ありがとうございました。実は、毎日最低１時間以上歩きますし、２日に一回はダンベル運動もしてるんですよ。それを、もう３ヶ月ほどしていますが、腕にしか筋肉がつきません、、、豆乳は前から興味あったので、さっそく今日から飲んでみようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

timeup

これは、外側だけの問題ではないはずです。
健康診断を行ったほうが良いでしょう。ドックにいけるならそこで、徹底的に調べたほうが良いでしょう。

其の上で専門家の指導の下に行わなければ、命にかかわる恐れもあります。

補足

ええ！？やっぱりそう思いますか？ただ、健康診断といっても今はなんともないんで、いかなくてもいいかなと思っていたんですが、、、どういった事で悪そうですかね？？