ちょっと落ち込み気味とか、凹んだとき、あなたはどうしますか。

質問

誰でも、落ち込み気味とか、ストレスが溜まったなあとか、凹んだときとか、問題が一杯だあと気分が下向きになるときがありますでしょう。そういうとき、皆さんはどうされていますか。教えてください。

回答No.7

emoto · ベストアンサー

こんにちは。

私の場合は・・（旦那さんが飲み会or夜勤で夕飯を作らなくていい日に）本屋さんへ行ってじっくり時間を潰した後欲しい本を買う→普段は値段が高くてorカロリーが高すぎて買わない食べ物を買う→ゆっくりと入浴、パックなどのケアをじっくりやる→買ってきた物を食べ、本を読み、夜更かししてバタッと寝る

これで大体すっきりリフレッシュ出来ます。
前は落ち込んだ時に必ず聞く曲がありましたが、今は効かないみたいです・・。

お礼

笑ってしまいました。そっくりなんです、私も。特に→普段は値段が高くてorカロリーが高すぎて買わない食べ物を買う→おもむろに食べる→スッキリしますよねエ。ありがとうございました。

回答No.12

UKIKUSA2

こんにちは。

私は、日夜、世の中の理不尽と戦っているサラリーマンのはしくれです。

疲れ切ったとき、私は庭に置いている「一鉢のシダ」を眺めます。

そうすると、何だか体の力がスーーッと抜け、しばしの間、小宇宙を遊泳できます。

要するに、自分の愛情を注ぐことのできる、趣味、物、その他を持つと良いでしょう。

リフレッシュして、改めて出直しましょう。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
自分の愛情を注ぐことができるものかあ。いいなあ。なんとなくホッとしますよね。
ありがとうございました。

回答No.11

yuukk29

長風呂です。
風水か何かで、お風呂に一日中(出たり入ったりを繰り返す)入ると厄が取れるとか聞いたものですから。(さすがに丸一日は無理なので普段は1時間ほど)

アロマオイルや入浴剤をいろいろそろえて、とにかく自分が気持ちいい状態に持って行きます。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
入浴は私も好きです。アロマオイルですね。今度試して見ます。
ありがとうございました。

回答No.10

not-bad

ゴルフの打ちっぱなしで、ひたすらドライバーで打つ。たまにいい当たりがある。キーンとかっとんでいく。気持ちいい。気分が晴れる訳ですね。単純ですねエ。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
ゴルフですね。私はしませんが主人がします。熱中していますよ。とても単純とは思いません。
ありがとうございました。

回答No.9

n_kaname

外でご飯を食べるなら、チョコレートパフェを食べます。
チョコパ限定です。イチゴやフルーツパフェじゃ駄目です（笑）
外でご飯食べるチャンスがない時はコンビニのデザート（チョコレート系）を食べます。

あとは、泣く。
チャットで話を聞いて貰う。
親しい友達に何故凹んでいるかメールを書く。
犬を撫でたり意地悪したり（笑）

ホントに辛い時は寝ます。１４時間くらい。

お礼

フム。チョコに、涙に、チャットに、メールに、ワンちゃんに、睡眠のなんと６とおり、今までに頂いた回答で一番多い！
ホントに辛い時は寝ます→よくわかりますよ。
ありがとうございました。

回答No.8

naochannnn

こんにちは。
私の場合、友達が集めればボーリング！
球投げてカッキ～ンと爽快なんですよね。
で一人の場合、風呂入って湯あがりに外を眺めながら音楽聴いて
コーヒータイム。

お礼

ボーリングで気分爽快！！いいなあ。あの音、堪りませんよねエ。
入浴後、音楽聴きながらコーヒータイム。至福の時ですね。
ありがとうございました。

回答No.6

ruu_kun

１．愚痴帳に、思いっきり愚痴を書く。（ただし極秘。）
２．好きな本を１冊もって、ファミレスでフリードリンクで３時間粘る。
３．近所迷惑考えず、深夜でも自室で大声で歌ってやる。
４．部屋をめちゃくちゃに荒らす。

お礼

２私もあります。結構根性が要りました。１はないですが効果ありそう。３、４は物理的に無理みたい。
ありがとうございました。

回答No.5

yuya-chan

音楽を聴きます。
静かな曲で気持ちを落ち着けることもあるし、
うるさい曲で鬱憤を晴らすこともあるし、
前向きな歌に励まされることもあるし、
思いっきり暗い歌がカタルシスになることもあるし。
音楽にはホント癒されてます＊

お礼

音楽はいいですよね。静かな曲もうるさい曲も前向きな歌も暗い歌も癒されそうです。最近聴いてないです。気分転換、生活にアクセントがつきそうです。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#3394

自分の頭の中にパソコンと同じような「ごみ箱」を作って、それに落ち込む原因やストレスの基、問題の数々を入れちゃいます。で、とりあえずそれらを考えないようにします。
そうしておくと、どうでもいいことはそのまま消去されていますし、本当に大事な問題の解決策がふっと浮かび上がることがあります。
人間が意識的に考えることはいくら頑張ってもせいぜい脳の５％程度だそうです。その中に問題を全部詰め込むより、無意識の部分に一旦置いた方が無用な不快感から開放されますし、重大な問題も無意識の力で結構解決できるものです。
私の場合はそこにでっかい「ごみ箱」を置いています。

お礼

ごみ箱ですか。なるほど。いくら考えても意識脳力には限界がある。無意識の力を借りる。そうかあ！！落ち込んだ原因の問題を棚上げしてみるということですね。
ありがとうございました。

回答No.3

beginner2001

風呂に入ります。入浴剤を入れて少しぬるめのお湯で。ゆったりとした気分になれます。おすすめですよ！

お礼

（わあ、いつのまにかたくさん回答が。失礼しました。）
入浴は私も好きです。気軽なリフレッシュ方法ですよね。気分が和らぎますよね。温泉に行くのは大変ですが家で手軽にできますし。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#201556

落ち込んだのはなぜか？
ストレスを感じるのはなぜか？
凹んだのはなぜか？

このなぜか？　を徹底的に知る努力をします。
まず、原因を知ることから始めます。
自分だけの問題、他人が介入している問題、
努力しても解決するか、しないか、などです。

他人が絡む問題に関しては他人の動向にもよりますので
深く考えません。

問題が一杯の時には一つ一つ身近なことから手をつけます。

下向きになる時ほど、体を動かします。

とにかく「落ち込みが落ち込みを生む」ので深く
考えないようにしています。
「深く考えること」と「実際に起こる事象」との間には
大差ありません。

「それでも、今まで生きてきた」この言葉。私の教訓です。

お礼

落ち込んだ原因が相手があることの場合って大変ですよね。相手がどう考えているかなんて所詮わからないものですし。私も深く考えません。
　気分が下向きになるときは体を動かす。これはいいですよね。
　落ち込みが落ち込みを生む。そうですね。そういうときって、悪循環になりやすいってことか。
　ありがとうございました。