気分が落ち込み気味です。

質問

気分が落ち込み気味です。
食欲は減りましたが、眠れないわけでも、仕事ができないなど生活に
支障をきたすまでではないのです。
違うのは、好きなことを楽しもうと思えなくなったこと。
人と会うのが嫌になってきたこと、何かをするのがとてもしんどいです。
ひたすら眠いです。起きている時は、何かが不安な落ち着かない感じがします。
ただ、きっかけも理由もはっきりせず（何かはあると思うのですが。。。）
ずっと、UP・DOWNの繰り返しで、２、３年経ちましたが、立ち直れないことが初めてなので
困ってしまいました。
心療内科に行って薬はもらいましたが、先生も「？」と首をかしげるくらい問題ないようで
もしかしたら、自分が自立していないだけなのかもしれないと思い始めました。
質問の内容がはっきりしなくて、申し訳ないのですが、
誰にでもあることだから、頑張らなきゃいけないこと（ただの甘え）なのか
気の向くままにしていればいいのか、参考程度にご意見お願いします。
２０代後半です。近々仕事を辞め、次が見つかったら一人暮らしをすることを決めており、
それまでには、この不安定な気持ちを解決させたいのですが。。。

回答No.1

umanomimi2 · ベストアンサー

＞気分が落ち込み気味
＞人と会うのが嫌になってきたこと、何かをするのがとてもしんどい
＞ひたすら眠い、何かが不安な落ち着かない感じ
＞ずっと、UP・DOWNの繰り返し

軽い鬱のような感じがします。
朝、一定の時間には起きて太陽の光を浴びる、栄養をきちんと取る、仕事などであまり頑張り過ぎない・無理しすぎない、毎日少しでも身体を動かす、などをほどほどに心がけましょう。

症状が進むようでしたら、別の心療内科も受診してみましょう。
初期の軽いうちに対処した方が、早く簡単に回復しますから。
お早く元気になられることを祈っています。

お礼

ありがとうございました。
外に出ると、気分も持ち直す感じがします。
心配してくれる人もいるし、周りの人の迷惑になってはいけないとは
思っているので。。。
あまりに、どうしようもなくなったら別のところへ相談に行ってみます。